肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。肺作为五脏六腑的“华盖”，人体的各种生理调节代偿功能，都属于肺的职责范围；由于有了它，智慧和技巧才能够发挥。但是，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。肺在五行中属金，为阳中之阴，与自然界秋气相通应。因此，秋季是养肺的好时机
肺有四怕：怕寒，怕燥，怕热，怕脏，《黄帝内经》说：“肺者，气之本”肺时刻不停地呼吸，才能维持人的生命活动，可是日常生活中，肺也有最怕的敌人, 只有知己知彼，才能高效护肺。
一、肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最容易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反反复复可使人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
温肺御寒食物：
生姜：发汗解表，温中散寒，温肺化痰
花椒：温中止痛，治肺寒咳喘
核桃：温肺定喘，补肾固精
二、肺怕燥
肺在五行中属金，与秋气相通，秋天气候干燥，容易耗伤津液，所以秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等病症，秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品， 以免加重秋燥对人体的危害。
滋阴润肺食物：
银耳：滋阴润肺，止咳嗽
甘蔗：清肺润喉，缓解咽喉肿痛
梨：润肺、止咳、化痰
三、肺怕热
肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛，还可能号致面部起痘，酒渣鼻等，从而降低颜值。
清肺食物：
冬瓜：润肺清热、止咳化痰
莲藕：除热清肺，治肺热咳嗽
鸭蛋：清肺火
四、肺怕脏
肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱,在尾气密集、烟味弥漫的坏境内待太长时间，肺就会提出抗议，甚至“中毒”，当肺脏有毒素时会表现为：皮肤晦暗、便秘、多愁善感。
清肺食物：
白萝卜：抗霾排毒
黑木耳：养肺气，清肺毒
猪血：清除肺中尘埃
《黄帝内经·素问》金匮真言论篇记载：“西方色白入肺、开窍于鼻，其味辛、病在皮毛……”也就是说，多吃白色食物，具有养肺的功效。平时肠胃脆弱但又容易胖的人，肤色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等。
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