夏季，是一年裡最熱的季節，也是身體裡陽氣最旺盛的時候，氣候炎熱而生機旺盛，人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，且活躍於機體表面。
我們夏季養生要做到防暑、溼邪的同時，又要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣。那麼在這炎熱的氣候中，氣血旺盛的我們又該怎樣去養生呢？
今天跟大家聊聊夏季養生的三點原則：養心陽，健脾胃，冬病夏治。
1、多清心
操作手法：清心
由於夏天氣溫比較高，人們經常出汗，特別是三伏天。如果常常汗流浹背，是會損傷心氣，使人體虛，甚至影響我們的心臟健康。尤其在汗液排洩較多時，則容易令陽氣受損，使人感到頭昏、噁心、煩躁、精神萎靡、心慌氣短、尿赤短少等症狀。所以，在炎熱的夏天大家要多清心。
2、健脾胃
操作手法：清補脾
夏天溫度高，人的氣血由內向外走，人體表面的氣血越來越旺盛的同時，裡面的陽氣就相對不足了，一旦體內陰氣、溼氣比較重，脾陽就容易被影響，便會出現溼困脾。且夏天雨水多，天氣經常悶熱，容易營造“外溼”的環境。
內溼與外溼夾雜，脾即失健運，導致人們經常出現腹脹、四肢乏力、消瘦、胸悶、婦科疾病多等症狀。如此一來，本應在夏季活力四射的您就會感覺越來越疲憊，食慾越來越差，甚至影響自身的精神狀態。長期下去，對我們脾胃傷害會很大。所以在夏季，我們要注意健脾養胃。
3、冬病夏治
三伏貼
“冬病夏治”是中國傳統醫學的一個重要特色，由“春夏養陽，秋冬養陰”的養生理論而催生的，是指一些寒性、慢性疾病可以在氣溫高、人體陽氣最旺盛的夏季進行適當的治療，不僅可以很好地調整人體的陰陽平衡，往往還能取得事半功倍的治療效果，在人體的穴位上進行藥物敷貼，以增加抗病能力，從而達到防治的目的。
主人翁小兒推拿商城裡面的三伏貼，是專門針對冬病夏治穴位貼，適用於易感冒者、反覆感冒者、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性咳嗽等亞健康人群。有需要的朋友可以進入主人翁小兒推拿微信商城瞭解產品詳情。
附：夏季養生食物
通過上面的學習，大家已經知道了夏季養生的重點方向，小編強力推薦一款食物：
紅棗銀耳蓮子羹
紅棗蓮子羹
材料：銀耳、蓮子、紅棗、百合，冰糖
做法：銀耳、蓮子、百合放大碗，冷水浸泡1個小時，銀耳變軟後，用剪刀剪去黃色硬結部分，撕碎，越碎越好，與蓮子一起放入鍋中，加入清水，大火煮開後轉小火煮30分鐘，加入洗淨的紅棗，小火繼續熬30分鐘，最後加入冰糖即可。
功效：滋陰潤肺、清心安神、養胃益氣。
護心食物
夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用。
在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。
以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用：
西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痺、口瘡等症。
黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。
桃：生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等症。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。
看了這些，大家應該知道該如何保養身體了，夏天已經到了，我們趕緊開始行動吧！
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