肾脏是人体重要的器官，早期的肾病并不容易发现，也没有太多征兆。一旦发现出来可能已经来不及了，肾病严重影响了人体健康，甚至能威胁生命。日常生活中对肾脏的保养显得尤其重要，过度饮酒、滥用药物、不规律的休息等等因素，都会对肾脏造成伤害。
常言说“肾藏精”是人体的生命之源，而肾脏也是身体代谢产生尿液的器官，每天喝进身体的水会对肾脏健康有直接的影响，尤其是45岁以后的中年男性，多年的不健康生活已经给身体埋下很多健康隐患。
肾功能好不好，可能尿尿就会知道，若没有这4个现象，偷着乐吧。
一、尿液的多少
如果一天排尿量突然减少的话，很有可能就是肾脏出现病变的早期症状，这个时候就需要引起注意了。
二、尿的颜色异常
如果尿液特别版可能就是由于，炎症感染所导致的，如果尿的颜色过于，虽然可能就是由于肾炎或者肾血管病所引起的。所以说，如果尿液一旦出现异常的话，最好还是去医院检查一下。
三、尿的形态异常
如果肾功能出现异常的话，最常见的就是蛋白尿，就是尿液中会出现一些细小而且散不去的泡沫。
四、排尿异常
我们一般在排尿的时候是没有任何感觉，但是一旦排尿的时候出现排尿困难，或者是排尿的时候有疼痛的感觉，那很有可能就是由于人的泌尿系统出现炎症所导致的
夏天养生2招按摩法，1招食疗法，双管齐下，这是肾的“最佳帮手”
1、补肾最强睡眠法——还阳卧
练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放鬆，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对著会阴处，两手心放于小腹处，掌心向著腹部。
摆好姿势后,微闭眼,心中默念「虚」字，以鼻吸气,意，想气聚于小腹处，再滚动到后腰，以嘴呼气,意想体内的邪气随著呼气排岀体外。每晩睡前练习半小时。
有固本培元、锁精凝气、强壮身体的功效。
2，补肾第一穴位——按揉涌泉穴
盘腿坐在床上，先用右手托住自己的右脚踝，然后让左脚的脚底朝上，用左手的小鱼际或者是大拇指的指腹，在右脚脚心的涌泉穴穴位，进行上下、左右的方向进行摩擦和按揉，连续200次左右，知道脚心发红发热为止。然后再用同样的方法去按揉左脚的涌泉穴。
功效：快速让阳气从足底升起，养肾益精，重新恢复男人的自信
药补不如食补，食补来的最为正确，有效！
桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎么吃才最补肾？
古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。
桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
医生评价：
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
閱讀更多 小凡聊養生 的文章
