脾胃不好百病生,醫生:常做這4件事,脾胃能好才怪

脾胃像一個食品加工廠,把我們吃下去的食物細細研磨、消化,吸收精華、棄掉糟粕,是供給身體營養不可缺少的“後勤部門”。

然而,快節奏的現代生活中,很多人卻只圖嘴裡痛快、眼前舒服,忽視了這個“後勤部”,特別是一些工作繁忙、壓力大的白領、精英,胃疼、胃脹、反 酸、燒心、便秘等消化系統不適,幾乎成為家常便飯,去醫院檢查,又常常查不出器質性問題。

脾胃不好百病生,醫生:常做這4件事,脾胃能好才怪

《黃帝內經》講:“脾胃是後天之本,脾胃不好百病叢生。”明代著名醫學家張景嶽也提出“養生要以脾胃為先”的觀點,並把脾胃稱為身體的基礎和軸心,其重要性可見一斑。然而,很多人如今的生活飲食習慣非但不能養脾胃,反而會傷害脾胃。

醫生列出最傷脾胃的4件事,看看你是不是每天都在做?

1、經常喝涼茶

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正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分,比如菊花、金銀花、荷葉等,有去火的功效,內熱、上火的人可以適當喝一些。但對於脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是“雪上加霜”。醫生建議,涼茶不宜長期飲用,月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

2、口味很重

夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天溼氣較重,吃點麻辣的食物有助於除溼、開胃和醒脾,但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

3、猛吹空調

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空調吹出的冷風為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關。當下,很多白領在空調房中穿著厚外套辦公,首先很不環保,其次室內外溫差過大,容易感冒。

4、累了才休息

許多人誤以為累了是應該休息的信號,其實這是身體相當疲勞的“自我感覺”,這時才休息已為時過晚。有研究認為,疲勞過度會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而黏液減少,使胃黏膜受到損害。

脾胃不好的人最怕喝中藥,因此採用食療是最好的,比如自古就有的食療方—雲茯黑米糊

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將黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、覆盆子,這6樣食物按比例配好,用破壁機打磨成粉。每次食用的時候,直接熱水沖泡製作好的雲茯黑米糊就可以了。

黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功;山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用;茯苓味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除溼利水,還有抗衰老的作用。

除了通過食療調理以外,每天按摩腳趾也有益脾胃

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人體的各腳趾都與臟腑相通,脾、胃屬土,對應二趾。腳趾位於人體的末端,遠離心臟,足尖部的血液循環較差。足趾產生病理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官,產生多種症狀。

腳趾按摩養生方法有:用腳趾抓地,抓鞋底,一次抓五分鐘左右,兩隻腳可以分別進行,也可以同時進行,一天2~3次。也可按捏腳趾,按摩時間最好控制在15分鐘左右,睡前進行最為方便。


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