俗话说，一胖毁所有，美是女孩子一生追求的目标，在这个以瘦为美的现在，减肥的人越来越多，减肥是有小窍门的，不光光是节食和大量运动哟，节食是不可取的，分享给大家几个减肥小窍门。
1、多喝水
体内缺水是我们很多人都存在的一个问题，体内缺水不仅仅缺的是水分，还会导致缺少很多物质，因此要多喝水，多喝水可以使我们的新陈代谢率增加大约30%。
2、踮脚
当我们在站立的时候，可以多踮脚，当前脚掌着地的时候，脚后跟提起；当脚跟撑地 时候，前脚掌提起，反复做这个动作，不仅能减肥，据说还能长高哦！
3、下蹲
蹲下捡东西的时候，保持背部挺直，膝部弯曲，记住不是腰部弯曲哦，这样有助于保护你的后背，并且强化你腿的力量，助于瘦身。
4、拳头敲打身体
不管你是坐着还是站着，主要场合允许，你都可以手握拳用适当力度来敲打你的腰部、大腿、小腿及其他你要减肥的部位。
5、弃电梯爬楼梯
无论你是上班还是回家还是去哪，只要有电梯的地方，你都选择爬楼梯，当你犯懒不想爬楼梯的，就想想身上的肉肉和漂亮的衣服，如果有空闲时间，做爬楼梯运动更好不过了。
6、放松
现在的人都有很大的压力，压力会导致身体释放皮质甾醇，它能让人更多热量转化为脂肪，所以放轻松很有必要，不仅要心情放松，身体也要放松哟。
7、少穿高跟鞋、多穿平底鞋
不知道是什么时候开始，人们有了穿高跟鞋减肥的错误想法。穿高跟鞋会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，而且令身材变形，很容易使拇指外翻等问题出现，再者高跟鞋 也会让你脚步放慢，穿平底鞋会让你走的更快一点，快走也是一种减肥方法，利于瘦身。
分享到:
閱讀更多 健身queen 的文章
