雌激素决定女性美丽及身体状态。不能缺乏雌性激素，它对于女人而言是保持青春的圣品，可以延缓衰老，减少皱纹让皮肤有光泽和弹性。女性雌激素不足，会导致妇科月经量稀少、闭经、卵巢功能降低等现象。40岁左右的女性，如果雌激素过低，还会引起内分泌失调，继而产生更年期提前、容易导致子宫和卵巢的早衰！可见女人们一旦发现体内的雌激素不足了，就要及时补充，同时还要避免不良的生活饮食习惯对雌激素分泌的影响。今天小编就来说说雌激素低的女人，最好少吃或者不吃的几类食物。广大女性朋友为了自己的平时一定要多注意！
女人雌激素不足，这5类食物尽量少吃，很容易引起卵巢早衰！
女人雌激素不足，这5类食物尽量少吃，很容易引起卵巢早衰！
1、速溶咖啡
咖啡、浓茶中的咖啡因会增加皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌过多的应激激素。这些激素能够在血液内滞留长达18个小时，它们使人体处于紧张状态，抑制女性雌激素的分泌。
2、油炸食物
油炸食品被越来越多的报道其对身体的危害，这不是危言耸听，美国加州方面要求麦当劳、肯德基等快餐店，必须用警告标签标明其炸薯条、薯片中丙烯酰胺的含量。丙烯酰胺属中等毒类，女性长期食用此类食品，有月经量少及停经的病例出现，是要引起警惕了。
3、凉性食物
凉性食物相信很多人都知道，像西瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、冷冻食品以及未成熟生果，吃多了都容易导致女性月经不调，然后形成经血凝滞，加速卵巢的衰老。
4、酒精
女人经常喝酒不仅伤身，而且还会扰乱女性的内分泌，导致女人孕激素水平下降，引起人体免疫力的下降。孕激素是雌激素的重要组成部分，孕激素水平下降，会对卵巢产生重要影响。
5、动物内脏
女性朋友食用动物内脏越少越好，一般以精瘦肉为益。虽然它含有铁、锌等微量元素和维生素A、B2、D等，但其高脂肪、高胆固醇食物，尽量少吃，过多的摄入脂肪，会打破内分泌正常值，分泌紊乱，造成雌激素水平不稳定。
那么女人又该如何补充体内的雌激素呢？这里小编就给女人们介绍一些天然的小食材！广大女性朋友平时可以多吃哦
核桃
核桃能够补益我们的身体，它含有丰富的亚油酸，能够对我们的，血管而起到软化的作用，而且还能补充身体中的雌激素，减少更年期症状的发生，经常食用核桃，可以延伸我们的生命长度。提高记忆力，减轻失眠的症状，核桃中含有的蛋白质利于女性身体的吸收，让我们的皮肤变得更加细滑，有弹性。
南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
蜂王浆
蜂王浆含有天然雌激素，在蜜蜂的王国里，只有蜂王可以吃到蜂王浆，而它的寿命是普通工蜂的5-6倍，她担负着孕育小蜜蜂的重任，必然保持着超高的雌性激素的营养。人类对蜂蜜的崇尚渊源已久。女性常食蜂王浆可以改善内分泌和提高雌激素水平。但也要提醒一点，有子宫肌瘤的女性忌食蜂蜜及蜂王浆。
葛根属于解表类的中药，具有美白皮肤和刺激雌激素渗出的效用，天天喝会改善月经不调让你越来越斑斓，特别合适更年期妇女、易上火人群、常用烟酒者、女性滋容养颜，天天泡水喝一点。很是有助于摄生。
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