世界之大，无奇不有，国外某女生因暴饮暴食，导致体重一天天的飙升，很多人都劝她减肥，但是碍于自己身上肥肉太多了，只要求助了减肥手术，不过瘦后的后遗症真是让她后悔一辈子。
国外手术减肥的例子成功其实有很多，所以这位女孩也没有考虑过多就直接去医院做了手术，谁知后果真是让人难以想象，毕竟手术后的恢复不好，反而会更难看。现在这位女子的身体表皮并没有得到较好恢复，会的松垮，像是皮袋子装起来一个人。
看到这里小编不禁打了个寒战，毕竟减肥的方法多种多样，为何总是挑最不好使的方法。我们在减肥的时候一定选择对身体没有太大伤害的方法，不然恶果只有自己知道。
那我们在减肥的时候应该选择什么样的方法呢？其实最好的方法不过是，健身加上合理控制饮食。
一、摆正心态
想要减肥就要做好长期作战的准备，你越来越胖也不是一朝一夕做得到的，所以减下去至少需要3个月的时间才看得到效果。一点点改善自己的生活习惯，让身体慢慢的适应。
二、了解“体脂率”
了解体脂率的意思就是只放在身体中占得比例，因为体重不能监控脂肪的变化，只能看到整体重量。只有了解到自己的体脂率才能更好选择健身运动去减肥。
三、交叉训练与力量训练
在我们通常的减肥中一般会选择有氧运动，但是我们可不能忽视力量训练，通过有氧训练和力量训练交叉进行，我们减肥的效果才会越来越好。
四、维持正常的饮食
在大家的固有印象中减肥就是少吃一点，其实这样靠节食的方法瘦下来，反弹的后遗症是十分严重的，反而会造成反效果。所以我们需要合理的安排自己的饮食，不要跟着别人“捷径”走，其实如果真的又不需要付出代价，就能随意瘦的方法，可能这个世界上胖子早就消失了。
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