YOKA小姐姐有个朋友，特别励志，作为曾经30年180斤0的“小胖子”，通过节食+运动健身，瘦到了90斤，活活减去了一个自己！小蛮腰有了，马甲线有了，但法令纹也有了？？？……我们很少会想到要锻炼我们的脸部肌肉不是吗？
其实，从20岁后段开始我们的胶原蛋白就会开始减少，脸也会开始下垂。如果快速瘦身或者长时间使用电脑或是手机的话，年轻人也会脸部松弛下垂。
来检视自己的脸部下垂状况吧！
朝着正前方的状态，利用两手的手掌来把脸蛋往上扶起。如果看不到自己的毛孔的话，就要注意了！
脸部肌肉如果不训练的话，只会越来越衰退！因为脸与身体都是一样有肌肉的。即使是再会说话，再笑容满面的人，顶多只有动到脸部肌肉的20-30% 呢。再加上年龄增长的关系，不常使用的肌肉会衰退，渐渐的你会做不到想要的表情。所以才会造成脸部肌肉下垂以及加深法令纹。
预防胜于治疗，所以我们从今天就来做脸部肌肉的运动吧！
超有效的Face Yoga：
预防脸部松弛
腮帮子鼓泡泡的感觉。嘴巴里包一口气左右腮来回鼓。
这个动作重复8次！
预防法令纹
嘴巴先做出“O”型，然后往两边笑开。但注意一定不要露出牙齿。
这个动作重复8次！
预防双下巴
做出露齿笑的表情
然后露齿笑，边用舌尖抵住上膛，或者牙齿的背面。然后整个头部往左或右偏，只要脖子和头动，肩膀不要动。这样可以拉伸下颚的肌肉和线条。有意识地往一边肩头的对角线处拉伸。一边完了就转另一边。
每一边重复4次。
预防火鸟脖
眼睛直视前方，把下巴抬起，整个头往后倾。
用你的手轻轻从下巴往锁骨位置，从上至下轻轻滑过，不要太用力。
当手指到达锁骨过后，停住一小会儿。
把下巴网上抬，或者是往外伸。这个同样有助于拉伸下颚和脖子。
重复2-3次。
脸部肌肉一定要训练，否则不只是下垂以及法令纹加深，还会连带导致肌肤再生的减缓，以及黑斑，雀斑，干燥，皱纹，熟女青春等等眼尾代谢不良的所引起的肌肤问题。
平时，我们也可以选择一些紧致皮肤的产品配合使用，局部帮我们塑造更加紧致的脸部轮廓。
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