我的大腿属于骨头很细，但是肉很多，而且长得特别不直的那一种，小时候喜欢抖腿，以及直到现在都没有改掉的跷二郎腿的坏习惯。
这两个跟了我多年，被长辈讲了好多年的坏习惯，导致了我现在腿型特别不好，不紧看起来腿粗，而且大腿肌肉还外翻，特别难看，现在年近30了，却也想多少纠正一下腿型。
首先我是从纠正我的坐姿开始的，买了一个的矫正坐垫，让自己无法翘起二郎腿，但感觉没有太大的作用，因为两条大腿很难一只固定在双腿并拢或者两个膝盖笔直朝前的正确姿势。
后来又加购了一个大腿固定位置的矫正器，这才让我在办公室一整天都能让大腿前侧肌肉处于一种正确的且较为紧绷的姿势，不信你试试在腿间放一张纸，酸痛感会来得很快，但要保持这个动作其实很累的，弄个矫正器会让你更加容易坚持。
然后还有一个瑜伽动作，对于减大腿肌肉非常有好处，而且很简单，只要站着就能做，还不被别人发现你在运动，那就是山姿势，山姿势其实就是笔直的站稳，脚踝的力量向内，双膝向外打开，双脚保持平行向前。当然在外面并不需要加上手部动作的。
这个动作真的时默默的跟自己较劲，别看着简单，自己跟自己越好做到最好的情况下，站个2分钟两条腿都会酸痛到不行，而且你会感觉到你的大腿前侧肌肉是向前的，如果是这样就说明的力气用对了地方。
反正我就是用这两个方法好好坐，好好站，一个多月了虽然腿围没有明显的细多少，但是腿侧的肌肉已经慢慢回归正位了，穿牛仔裤已经不太会从两侧突出来了，作为一个没有太多时间运动的上班族来说，有这样的变化我觉得已经很满意啦，也推荐你试一试。
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