因为早上的时间特别短暂，很多人就比较容易忽略早起后的一些表现，做了一些不恰当的事情，往往这些看似不经意的小细节，却时时刻刻不在影响着人们的健康身体。
早晨是养胃的黄金时间，自然也是我们能够观察胃部健康的黄金时间，如果早上起床后，发现身体出现了一些异样的表现，那么可能是你的胃出问题了，一定提高警惕！
晨起后出现三种异常表现，警惕胃部健康：
一、早晨起床后口臭
早上起床后的口臭很可能表示肠胃出了问题，因为胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。
二、早晨起床后舌头变色
早上照镜子发现舌苔泛黄，时间久后，舌苔颜色转白，胃病疼痛者舌质有瘀斑。
而健康的舌头颜色淡红光泽，舌苔薄白，形状均匀。
三、早晨起床后便秘
因为胃消化不良，刺激会导致的肠蠕动功能下降，还会出现屁多、腹部胀气。
这也是因为消化不良，胃肠道蠕动较慢，所以会出现的便秘的症状。
晨起后做到“四不要”，防胃病：
一、不要空腹
正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。
如果早上起床后不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
二、不要吃冰冻食品
我们在空腹状态下，不要食用各种冷冻食品，否则会刺激肠胃发生痉挛，诱发肠胃疾病。
女性朋友们尤其要注意，月经期间最好不好碰有关于冰凉的东西。
三、不要喝酒
很多人喜欢空腹喝一杯酒，于是早上起床，首先就是喝杯酒。
但是由于空腹的原因，大量的酒精会被人体吸收，最后进入血液，很容易引起酒精中毒。
四、不要吃香蕉
香蕉虽然好吃，但是不适合我们早上刚起床时吃。
因为香蕉含有丰富的镁，早上空腹吃香蕉会使我们血液中镁的含量突然增加，很可能会抑制我们心脑血管。
所以，当你或者你的家人患有心脑血管疾病的话，不建议早晨空腹吃香蕉。
及时做五件养胃事，胃越来越好：
第一件，减食、少食
不吃或少吃辛辣刺激的食物，这些食物会刺激损伤胃黏膜。
因为食物进入胃里，要经过储纳、研磨、消化才能入肠内，如果吃饭狼吞虎咽，咀嚼不细会增大胃的负担，反之细嚼慢咽有利于胃的保护。
另外吃饭只吃七分饱，据最新研究显示老鼠减少30%进食量，不但活得久且老的慢。
第二件，保证心情愉悦
压力往往是引起胃病的一个重要因素，所以千万不能在心情抑郁的情况下进食、可以先听听音乐，伸个懒腰，揉揉耳朵，舒缓情绪后再进食。
日常生活中也要学会调节情绪，凡事都不要太在意，注意保证心情开朗、心态积极乐观，时刻保证在愉快的情绪下工作和学习。
第三件，饮用养胃茶
养胃茶的作用就是健胃驱风、温中壮阳、下气降逆。
将茯苓、沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、山药六种制成沙枣辣木叶茶，这六种材料有促进胃黏膜细胞代谢、养胃健脾、杀菌消炎的功效。
第四件，运动要坚持
适当的运动对养胃健脾也有很大益处，而且运动不仅仅可以锻炼人的肌肉让肌肉发达，还可以健脾，促进身体各个器官更加和谐。
此外，运动还可以促进食物的消化吸收，因此在平常生活中可以适当进行散步、慢跑、跳舞以及打太极拳。
第五件，做针灸推拿
在中医养胃方面也可以使用针灸推拿的方法来进行调理，通过针灸可以帮助达到促进肠胃蠕动的效果。
可以将针灸作用于足三里跟中脘穴，都能达到明显养胃的效果，不过这些需要在专业医生下进行。
除此以外也可以使用自我推拿的方法来进行调理，可以推拿胃部以及腹部，让自己的两手叠加，在上腹部先顺时针然后逆时针，根据自己的情况各自推拿三十次到五十次。
这个推拿的方法可以有效帮助提高胃动力，改善胃部免疫能力，如果每天早晚都可以进行一次的话可以达到更好的效果。
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