大家都知道，如果人的气血要是不充足的话，看看这个人的脸色好不好，精神在不在状态就知道了。对人体来说，气血充足，那么由它所充养的脑府、耳窍、目窍以及四肢等等都会精彩内含、活动自如。
然而一般气血不足的人，大多数都有活动不够麻利、肢软倦怠、注意力不集中、面色苍白、说话有气没力的，总之面部给人的感觉就是没血色，而整个人表现得没精神主要是气的不足。出现气血不足的情况大多与休息时间不充足、营养物质跟不上、嗜睡或是睡眠不足以及疾病因素所致，气血不足的表现大多数时候会拉低人的工作效率和学习的活力。因此，针对这种情况，大家可以对机体气血的不足进行“整改”一下。
对于气血的不足，“整改”需要遵循“虚则补之”的原则，那么气血不足之人要补足气血都有哪些办法可言呢？
1.中药调理
中药调理收获到的效果较为显著，例如像这几类普及度较高方剂：补血用四物、补气健脾用四君子、还有专门用来补气生血的当归补血等等，不过大家若是嫌药苦的话，可以用玫瑰花、大枣、枸杞、黄芪泡水来喝。
2.饮食调理
饮食调理也是较为关键的，这点上面建议大家选用一些“红色”的水果或是蔬菜来吃，因为红与血的颜色相近，按照“同气相求”的理论，大多色红的食物都一定的补益作用，比如说圣女果、草莓、车厘子、火龙果等等。
3.运动调理
内调非常重要，外调也是一样的，有没有气除了在食物上补足以外，还需要辅助一定量的运动才可以，疏通筋骨能让气血周流全身，血液加速运动，新陈代谢也会更快一点，因此，这样的人才会给人一种“精气神”十足的感觉！
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