自助餐在2010年左右的时候，就逐渐开始在全国风靡。很多人觉得几十块钱的价格，能够吃到这么多品种的美食，真的是很值了。以至于在自助餐开始的一段时间内，大家总是会疯抢着去。无论是男女老少，工作日还是节假日，自助餐里总是有源源不断的人。但是，这几年大家有没有发现一个问题呢？发现我们在吃自助餐的时候，总是没吃一会儿就饱了。这是为什么呢？有一位离职的服务员朋友说漏了嘴：其实你是“假饱”！
什么是假饱呢？其实就是实际上还是能吃的，但是就是感觉饱了，就是吃不下了。其实这不是自己身体出现了什么问题，真正的问题出现在你的“食物”里。其实，这就是自助餐的套路，像这种有经验的自助餐，都会在大家不经意间放一些使你“假饱”的食物。这些食物看着很简单，但是却是商家“精心策划”的。今天，小编就给大家整理几个自助餐里会使你“假饱”的食物，以后在自助餐可是要小心吃了。
甜点
说实话，自助餐的甜点可是非常坑的食物。这种甜点做得非常精美，很是吸引人去吃它。因为很多人去自助餐的时候，基本上都是饿着肚子去的。一看到这个美丽的甜点，就控制不住自己的嘴了。但是，当你吃了这些甜点后，你可就要“中计”了。因为这些食物会给你身体中带来很大的糖分，这些糖份就是倒着你“假饱”的根本原因。当身体中糖分增多到一定量时，它就会给你的大脑信号，提示“饱了”，这样你就真的吃不下去了。
水果
水果也是使你“假饱”的食物之一。一方面水果中同样含有大量的糖份，这些糖份增多后就会出现“假饱”；另一方便很多应季的水果很容易使自己饱，这样就会导致后期吃不下去。其实，吃水果并不是不好，用对了方法也是可以的。在吃自助餐前，可以适当吃一些助消化的水果，要少吃，不要多吃。这样这些水果能够在30分钟后开始消化，分解出来的酶，还能促进食物的消化，能帮你多吃点哦！
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