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有一句俗语说：人到老年，病不请自来。这是因为随着年龄的增长，人体的各项机能都会退化。但是随着社会的发展，人们的生活方式已经发生了翻天覆地的变化。
生活中常见的疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等病症越来越年轻化，发病率从青少年到青壮年到老年，几乎涵盖了所有的年龄段。患了腰椎间盘突出，严重的话会导致瘫痪，给家庭、社会和个人带来很大的危害。
那么腰椎间盘突出的病因有哪些呢？
低头弯腰玩手机，这种坐姿是很多人玩手机和使用平板电脑的姿势。低头的姿势容易腰椎间盘突出，而后腰位置没有支撑点，令腰部处于紧张状态，长此以往，极易诱发腰椎病。
边打电话边打字，在工作时一边打电话一边使用电脑是很常见的一种坐姿。这种坐姿，身体弯曲，腰椎承受的压力容易腰椎间盘突出。
得了腰椎间盘突出有什么表现？
下肢放射性疼痛：腰间盘突出症状大多从臀后部开始，病情发展到后期后，会向小腿外侧、足背及足底外侧和足趾、大腿后外侧慢慢放射。疼痛也会由臀部逐渐放射到身体其他部位，影响人正常的站立和行走。
胀：许多腰椎间盘突出患者会觉得腰腿部甚至全身都发胀。这就需要重视了。
麻：脚趾部、脚面还有脚底板都有麻木的情况，说明腰间盘突出已经很严重。需要立马治疗。
对于腰间盘突出的患者，有哪些小食疗可以治疗呢？
川乌粥：粳米50g，生川乌5g，，姜汁10滴，蜂蜜根据个人口味添加。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先把粳米煮烂，粥快成时加入川乌末，改用小火慢慢熬制，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，再煮几分钟即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效，更加适用于湿寒侵袭的腰椎间盘突出患者。
木瓜陈皮粥：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入切碎的川贝母，加适量冰糖即成。有化痰，除湿，通络的功效。对腰椎病有一定辅助治疗。
患者朋友们平常在家也需要额外注意。
1、不要总是偏好一种食物，也不要过饥或吃得过饱；
2、少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷的食品；
3、研究等刺激性比较大的食品也尽量少食用，最好禁烟；
4、应戒烟、酒。
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