生活中，有很多小習慣會影響著我們的身材，下面這幾個壞習慣可能就是讓你腰上堆滿肉肉的元兇！
第一：一吃飽飯就坐（躺）下來休息
現在很多人，每天24小時有12個小時是坐著的，吃飽了飯也是窩在沙發上看電視，葛優癱；或者是中午剛吃飽就立刻躺下來午睡了，這些是最最容易讓肚子囤積肉肉的壞習慣！剛吃完飯，我們的身體需要消化，如果一直坐著、或者躺著，食物都堆積起來，肉肉也堆起來，久而久之，就形成了厚厚一層脂肪堆積在腹部。
正確的做法：吃飽之後站起來活動活動，站立10-20分鐘，這時候可以聽聽音樂舒展舒展筋骨，剛吃飽也不建議立刻散步，因飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。
第二：湯水泡飯吃
有很多人習慣吃飯要喝湯，並且喜歡把湯倒進飯菜裡拌著吃。其實這種吃法很容易不小心就連著湯飯一起吃進去，還沒來得及消化，已經吃了過多的飯，更容易長胖！所以各位喜歡泡飯吃的小姐姐們要注意啦。
正確的做法：儘量先喝湯後吃飯，或者是先吃飯後喝湯。
第三：熬夜
肯定有人會有疑問，熬夜怎麼會容易有肚腩呢？因胃，熬夜容易餓啊！餓了就想吃東西啊！有多少人，熬到半夜肚子餓，悄悄起來翻冰箱找東西吃？或者直接下樓買份宵夜，燒飯、燒烤、啤酒炸雞，這些在熬夜的時候特別想吃有木有！
正確的做法：晚飯要吃飽，管住自己的嘴，最好不要吃夜宵，由於吃飽了就睡覺，有礙消化，肚腩就會不自覺地形成。
第四：習慣彎腰駝背
當我們弓著背的時候，下腹就會放鬆，臀 部下垂，全身的體重重心偏移，骨 盆就會變得歪斜，導致肌肉失衡，下腹突出。一旦經常彎腰駝背，不管是走路或者是坐著，都會利於腹部脂肪的堆積，導致小肚子越來越大。
正確的做法：挺直背部腰部，保持正確的坐姿，無形中就在燃燒你的脂肪讓你小腹變瘦。
假如有哪一點你不幸躺槍，那麼趕緊糾正這個壞習慣，不要讓你的肥肉越堆越多。
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