现在生活节奏越来越快，生活压力也是越来越大，脱发的年龄也是越来越早。以前40岁之后才会出现的脱发问题，现在20多岁就已经随处可见了。实际很多脱发是由于不当的生活习惯造成的，如果在日常生活中做好以下几点，是可以有效的减少脱发的：
一、合理调整使用电脑的时间
一般来讲，每在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开一会电脑屏幕，向远处眺望几分钟，或转动转动头颈，再或者干脆闭目几分钟。
二、合理饮食
平时要多吃一些新鲜的蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多吃一些杂粮或粗粮，少吃太过油腻的肉类如肥猪肉及炸鸡等，尽量少吃辛辣的刺激性食品如辣椒等，并确保新陈代谢的通畅。
三、合理地洗发及使用护发产品
由于脱发的原因主要在于皮脂腺分泌旺盛，因此毛囊很容易会被堵塞，所以最好常用温水洗头发，水温在40℃即可，这样既不会因过热刺激发根油脂分泌，也不会因为过凉导致毛孔收缩无法清理。还有一点就是切勿使用碱性过强的洗发水，尽量使用氨基酸洗发水等 。
四、充足的睡眠休息时间
不论工作有多么的紧张，每天8小时的休息是必不可少的，而且还要尽量确保好休息的质量，使得大脑皮层的血液循环能够得到适时的调节。大脑有了足够的休息，才能保持良好的状态哦。
五、静坐练习
最好每天能花费20—30分钟的时间来静坐，可以放空自己或者畅想生活中轻松美好的事情，让自己尽量放松，以舒适为准。心态平和身体自然会放松。
以上就是关于减少脱发的方法的介绍了。
另外保持发根清洁，不要经常性的烫染头发，在发现头发掉的很厉害的时候一定要及时治疗，改善饮食，确保充足的休息时间等都是不错的选择。
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