2018-09-26 09:41 | 浙江日报-浙江新闻客户端记者 | 朱丹君
近日，有媒体报道称，知名内蒙古歌手、“吉祥三宝”组合中的“爸爸”布仁巴雅尔，因突发心脏病，永远地离开了喜爱他的歌迷，享年58岁。随着生活方式的转变，冠心病发病率呈明显上升及年轻化趋势，危害人们的健康，严重者还可导致心、脑、肾、血管的损害。
为帮助市民了解冠心病的诱发因素、防治措施和饮食调理，记者采访了温岭三心美德老年病专科医院三病区主治医师刘玉梅，为大家讲解预防心梗的方法。
这些人容易得冠心病，定期体检很重要
什么是冠心病？刘玉梅打了个比喻，如果把心脏比作一片土壤，冠状动脉就是灌溉土壤的河道，冠心病就是冠状动脉粥样硬化——河道被堵，土壤得不到灌溉，心脏这片土壤就会开裂。
哪些人容易得冠心病？第一，吸烟者。第二，高血脂患者。常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。第三，高血压或糖尿病患者。第四，冠心病家族遗传也是冠心病的危险因素。
刘玉梅表示，心肌梗塞与冠心病的猝死发病率与年龄成正比。另外，缺乏运动的人患冠心病的几率和死亡危险性会增加。超重及体型肥胖的人患冠心病几率增加。
因此，这些人群定期体检是很重要的，并且要预防高血压、血脂异常和糖尿病的发生。一旦患有高血压、血脂异常和糖尿病，除重视危险因素干预外，更要积极控制好血压、血脂和血糖。
早期发现潜在症状，要及时就医
长期以来，很多人对心血管疾病了解不多，认为只有老年人才会得冠心病和高血压；运动量大就不得冠心病；急性心肌梗死保守治疗，排斥支架介入；患上心肌梗塞，放了支架就完事大吉；化验结果正常就不需要服用降脂药；降脂药物副作用大，拒绝服用；保健品可以替代正规药物治疗……其实，这些都是错误的认识。
刘玉梅提醒，如果出现以下情况，要及时就医：1.劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3~5分钟，休息后自行缓解者。2.体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。出现与运动有关的头痛、牙痛（下巴位置）、腿痛者。饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。3.夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者。4.用力时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适者。听到噪声便感觉心慌、胸闷者。5.反复出现脉搏节律不齐，不明原因的心跳过快或过慢者。
如果身边有人突发性心肌梗死，应赶快拨打“120”急救电话，同时做心肺复苏急救措施。如果家中有硝酸甘油，可让患者先服用。
五张健康处方，帮你预防冠心病
如何预防冠心病？刘玉梅开出的五张健康处方：要科学使用药物治疗，养成良好生活习惯，进行适量运动，保持良好心态。同时，要定期复查。
研究表明，饮食习惯与冠心病之间有密切关系，因此，应提倡健康的生活方式：戒烟限酒；膳食结构合理，要低糖、低盐、低油，避免摄入过多的脂肪和大量的甜食。在饮食方面，要少吃猪肉、牛肉以及油炸食物、蛋黄（一周要少于三个），多吃蔬菜、谷物、家禽、鱼、水果、牛奶。餐桌上要注意“红、黄、绿、白、黑”的食物搭配。
同时，要减少疲乏、减轻体重、降低血压。选择合适的运动类型，注意运动量，至少每周运动三次，比如散步、跳舞、家务劳动。需要注意的是，如果出现头晕或胸痛等不适感觉，应立即停止运动。
减轻生活压力。精神过度紧张会使身体处于一种应激状态，导致心跳加速、血压升高，对健康造成不良影响。缓解压力的办法：合理安排一天的时间；适应环境、保持乐观、豁达的心态；每天坚持适量运动、休息和娱乐。
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