到了夏天，你是不是每天都在為炎熱的天氣而煩惱呢，溫度上升，天氣變熱。很多人幻想中的夏天就是吹頭空調，抱著西瓜看電視，但是夏天真的是這樣嗎?炎熱、暴曬、高溫等等都不是小事情。我們的身體在這樣的環境裡如果不注意保護就會受到傷害。
第一：一熱就吃冷飲
冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒，糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是儘量別喝冷飲。尤其是冰鎮啤酒，對身體的損害更大，醫院裡經常看到強壯的男子被抬著送進了醫院，嘔吐、腹瀉輪番來，很多都是因為喝了冰鎮啤酒。小編覺得冰鎮啤酒等冷飲能不喝就不喝！
第二：經常吹空調
對於很怕熱的人來說，夏天待在有空調的地方絕對是一件特別棒的事。但是有很多人喜歡在吹空調的時候穿一些比較薄的衣服，或者露著膝蓋個各種關節的衣服，那麼這種情況是不行的。如果在這種情況下經常吹空調的話，很有可能會讓自己患上關節方面的疾病。還有要注意在吹空調的時候一定要多喝幾杯水。
第三：不宜缺少午睡
夏季晝長夜短,氣溫高,人的新陳代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。加上夜間炎熱睡不安穩,導致睡眠不足。因此,中午睡上一個小時,對健康大有神益。可使身體各系統得到休息,也是防止中暑的一項好措施。
第四：蚊香關著門窗去整夜的燃燒
蚊香這東西在一般情況下來說呢，對人體是健康安全的，但如果使用的不恰當，它的燃燒就會消耗過多的氧氣，也有可能會造成一氧化碳中毒。如果在房間裡不透風，它的燃燒就會給人體帶來一些不好的影響。如果你在起床之後嗓子不舒服就需要注意了，不管是哪一種蚊香呢，最好都別關著門窗去整夜的燃燒。
第五：滿身大汗去洗澡
當我們運動完，渾身大汗淋漓，這時如果您就直接去洗澡了，很有可能會頭昏眼花，全身無力。因為人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，仍會持續一段較長的時間，如果立即去洗澡，會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會出現頭昏眼花、全身無力，甚至誘發心臟病。劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行遊泳或冷水浴。
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