在四川成都有一位资深的吃货名叫余胜，他最胖的时候达到了212斤，导致发胖的原因还是工作的不规律和半夜经常给自己加餐，这种状态一直维持到了2014年。在那年去医院做检查的时候体检出来的结果让他惊到了，竟是30岁的人本不应患上的慢性疾病，余胜心里就很着急，自己再这样下去，迟早会对生命造成威胁。
为了身体的健康，余胜开始下定决心要减肥，但是减肥并非是一件易事。余胜用了很多办法针灸、节食等等，但是最后身体吃不消，肥没减下来反而自己病了。
经过这次的教训，他发现减肥不靠运动是根本不可能成功的，慢慢的余胜开始跑步，从围着小区开始，到学校的大操场，不管天气的好坏每天都去坚持运动，在2015年足足减掉了88斤，现在的余胜不禁感叹瘦下来的自己整个人的身心状态都比以前好了太多。
余胜因为跑步才减肥成功的，现在的他依旧保持着坚持跑步的好习惯，因此还爱上了马拉松。这样长期坚持下来，余胜的体脂率降到了12%。从212斤的胖子到现在的马拉松官方速配员，这样的变化是真的让人佩服。
现在还是胖子的你们动起来吧，拥有一个良好的身体素质，更加优秀的自己。小编今天就给大家介绍一种训练，帮助你们减肥塑形事半功倍。
tabata动作一：
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