冬瓜，又称白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜。冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素、铁、钙、锌等元素，能够预防孕期水肿现象的发生，冬瓜含有的叶酸、烟酸等物质还能预防胎宝宝畸形，促进胎宝宝的智力发育，是有利于准妈妈健康的绿色蔬菜。
豆苗，又称豌豆苗、豌豆藤。豆苗含有丰富的钙质、维生素B、维生素C和胡萝卜素等物质，准妈妈适量吃点豆苗，能促进消化，防止腹泻，还能消肿止痛，增加抗病能力，促进胎宝宝的骨骼和大脑发育。但豆苗不宜过量食用。
茼蒿，又称蒿子杆、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜。茼蒿香气独特，营养丰富，富含维生素、氨基酸、脂肪、蛋白质、钠、钾等多种元素，能清热化痰，润肺补脾，增加准妈妈的抵抗力，还能在一定程度上预防胎宝宝畸形。松仁鸡蛋炒茼蒿、茼蒿小豆腐、香菇茼蒿素包等都适合准妈妈食用。
胡萝卜，又称黄萝卜、番萝卜、丁香萝卜、胡芦菔金、赤珊瑚。胡萝卜营养丰富，不仅含有胡萝卜素，还含有维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等物质，能帮助准妈妈预防呼吸道疾病，缓解孕期便秘，调理肠胃，美容养颜，还能促进胎宝宝的皮肤组织生长和视力的发育。胡萝卜炒熟后吃会相比生吃来说，更有利于营养物质的吸收。
蒜黄，蒜黄中含有的大蒜素具有天然的杀菌防腐作用，营养价值良好。蒜黄是大蒜的幼苗，含有丰富的大蒜素、硒、蛋白质等物质，能够消炎杀菌，预防感冒，提高身体免疫力，还能开胃消食，促进准妈妈的食欲。但是孕妇不宜过量食用蒜黄，因为蒜黄吃多了容易上火，不仅对自身不宜，对胎宝宝也不利。
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