在开始讲解正文之前，我们先看一下什么叫阳气！
就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。
阳气的来源
阳气来源有二：
一为先天性的，来自于父亲和母亲。二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
阳气的作用：
人的正常机体运转需要阳气
工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。
人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。
阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。
阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。
首先，阳气是生命的根本。
身上的阳气就像天上的太阳一样重要，假若阳气失去了正常的位次，而不能发挥它的作用，就会减损寿命或者夭折，生命机能就会暗弱不足。
所以天体的正常运行是因太阳的光明普照而显现出来，而人体的阳气就如同天阳一样，起到了保护身体、抵御外邪的作用。
《黄帝内经》还讲到：阳气就如同门轴一样在这个框里运转活动，循环于体内。
如果起居急促，说起来就起来就会扰动阳气。
寒气过盛就会伤了阳气，就会使肾气外运；
如果暑气过多，夏天大热就会出汗烦躁，汗乃心之液，其实暑让你出汗也会伤阳气。
如何保护阳气
第一要抗寒冷，
第二就不要出大汗，大汗淋漓在出汗的时候就会带走阳气；
如果身上湿气过重，头部就像称砣一样沉重，湿热不能排出也会造成阳气的枯竭；
还有就是风邪导致的浮肿。
避开三个习惯
作息非时，阳不归根
中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰（晚上9:00—凌晨3:00），这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。
现在别说晚上9点睡觉了，就是10点、11点的都很少，12点、1点睡觉反而是现代很多人的正常睡眠时间。阳气当入不入，就不叫“因时之序”，而是“非时”。作息非时就不能让阳气归根来复，人为地耗损阳气。
工作烦劳，阳气外张
现在社会生活节奏很快，很多人不仅夜以继日地工作，而且心情很烦、心理压力很大。“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散。
同时，《黄帝内经》讲：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明则下安，主不明则十二官危。”现代人竞争压力大，但心性修养普遍较差，负面的心理及情绪很容易在内心产生、缠绕，极损人身阳气。
空调普及，寒气内压
几千年来，人们在没有空调的状态下生活的非常好。空调普及后，人为的阴寒之气就频频进入体内耗损、遏制人体阳气。特别在夏天，外边是一团火，回到家里或单位就像进了冰窟窿，这么一冷一热，每天经过多次，就会反复把寒气一层层压在体内。寒气伤人是最厉害的，会造成很多病。
今天的阳气内容就到这里，喜欢我的文章的话，可以点下右上角的红色关注，健康养生医师，每天分享健康养生知识！
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