在五脏六腑中,肾脏是人们关心得最多的一个,特别是男性。在人们看来,肾脏不仅仅是健康问题,更是面子问题。不过,由于生活习惯和饮食习惯等问题,加上竞争加剧,很多人的出现了肾透支的情况。
都说男人30不补,40受苦。
都说男人一怕没钱,二怕肾虚。
但是现在社会,男人在外要应付公司的工作,回家还要定时给老婆“交粮”,结果很多人不到30岁,肾脏功能就开始虚了。
想养生却又不懂好方法?
其实补肾并不难,关键在于你有没有用对方法!今天就送你3种不同的养生保健的补肾妙招,让你的肾脏仿佛回到18岁。
中医认为,“肾虚乃百病之根”,如果人体肾虚,则身体会衍生各种疾病。肾脏是人体重要的器官之一,具有藏精之作用,主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能,是“先天之本”,如果肾脏出现问题,则容易累及身体其他器官,导致脏腑功能失调,加速身体衰老。因此,养肾是抗衰防老之重点!
肾不好这3种食物不要吃,多吃都会伤害肾!
1、磷含量高的食物
人体内的磷元素需要通过肾小球过滤排出,长期食用含磷高的食物势必会加重肾脏负担,使肾脏过滤功能下降,久而久之对肾脏形成伤害。因此,水产品、动物肝脏、蛋黄以及干果类等食物都需要注意控制摄入量。
2、含镉物质
镉元素算是重金属元素,是造成尿毒症的重要因素,存在于动物肝、动物肾中,以及一些海产品如比目鱼、浅海贝类等。除此之外,常见的橡皮轮胎、涂料、杀虫剂的包装中也含有镉,需要注意。
3、药
药虽然不是食物,但是很多人喜欢吃药,俗话说是药三分毒,不要以为自己有什么小病痛就能买药吃,有些药物是伤肾的,或者几种同类药物一起吃,会导致肾衰竭,所以用药一定要遵从医嘱。
男人肾不行还会精力差
中医认为肾住藏精,关系到生命活动是否旺盛,生长、生殖、造血和对于疾病的防卫是否能正常发挥;肾主水,关系到人体的水液代谢;肾其华在发,关系到人体的外表的衰老速度;肾主纳气,关系呼吸的节奏、气短、疲惫和声音;肾还藏志,喜怒哀乐、志向和精神都受到肾的影响。
肾虚的危害非常大,它会导致肾功能变弱,引起身体里面的尿素和含氨物质增多,导致出现体臭和口臭,也会导致人体细胞压力的失衡,引起水肿。同时还会让你头发变白,四肢无力,失眠,不管怎么睡,都睡不好。严重的还会导致不孕不育,引起夫妻感情破裂,家庭破碎。
按摩穴位有保健养生,增强体质的功效,临床中经常用于辅助医疗,今天小编介绍几个很常用的穴位,也是人们在进行保健时,所用到最多的穴位。
1.做下丹田开合:两掌从体侧向中合拢,按于下丹田(脐下1.5寸),做3 个长嘘吸,要深细长匀,两手背相对向外分开20厘米,再反转掌必相对、合拢回至下丹田,做3个回合。
2.穴位按摩;两手相:叠,手心朝内(男左手在内;右手在外,女子相反),分别放在中脘穴(脐上4 寸)、关元穴(脐下3寸肾俞穴(第2腰椎棘突下,旁开1.5寸)上,先左转后右转各按摩18-36次,然后3按3呼吸(即呼气时手掌轻轻按下,吸气时手掌略抬起,如此手掌在穴位上缓慢呼按骤松3次) 两手自然松开放下。
肾不好的男性,农村一种野果泡酒喝,每天1杯,越喝肾越健康!
桑葚又叫桑果、桑泡儿,农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4~6月果实成熟时采收,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用,也可来泡酒。
早在2000多年前,《诗经·氓》就写道“桑之未落,其叶沃若,吁嗟鸠兮,无食桑葚。”就连斑鸠也为桑葚而醉倒,人更不用说了。
桑葚补肾是有科学依据的,研究发现:风流果中的锰元素,是天然的“雄性荷尔蒙”,能促进性激素分泌,增强肾脏阳气,有良好的壮阳效果。
新疆因为地处高原,日照充足,因此出产的桑葚很正宗,药效很强。我自己也试过泡酒喝,500g泡5斤白酒,每天1杯,后劲十足,老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ,点击下面图片即可!
食用禁忌:
1,孕妇、脾胃寒的人、糖尿病不能食用
2,单身、老婆不在家千万不能多吃,否则没人帮你“泻火”就尴尬了!
药补补一时,食补补一世!
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