不良的飲食習慣、不規律的生活作息都會影響人體正常的新陳代謝，導致毒素廢物、堆積，引發便秘、肥胖問題。今天小編就給大家介紹4個熱門的排毒
減肥方法，讓你快速清便秘和油脂，恢復健康苗條的身材。
1、粗糧水果排毒法
粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能夠加速新陳代謝，促進脂肪分解，並且它們本身熱量極低，因此是健康減肥的好幫手。日常多吃些粗糧和水果可以更好地促進腸蠕動，防止便秘，幫助身體排出廢物和毒素，這樣不僅可以打造出好氣色，而且對減肥瘦身也有幫助。
2、檸檬水排毒法
檸檬中富含維生素C，能夠幫你排出毒素，多喝還能改善膚質，讓你既變瘦又變美。將新鮮的檸檬切片後，將它泡在溫水或是涼水中就能直接喝啦！乾的檸檬片也可以用熱水重泡用來減肥，對於想偷懶的美眉來說，這可是減肥的絕佳手段哦！
3、青汁排毒法
青汁是用大麥嫩葉或小麥嫩苗榨出來的汁，市面上也有很多現成的大麥若葉青汁。養成喝清汁的習慣後，你會發現自己排便更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。可能有些人會忍受不了其苦澀的味道，建議可以加蘋果、胡蘿蔔等一起榨汁喝。
4、斷食排毒法
斷食排毒法是近年來非常熱門的減肥方法，以三天為一個減肥間隙，你可以選擇每個月的某一天為“減食日”，第二天即為“流食日”，第三天就是“復食日”，身體可以利用這個斷食間隙來清除體內廢物。不過要注意“復食日”可不能放縱自己，第一餐最好吃點助消化的食物，恢復正常的健康飲食即可。
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