不良的饮食习惯、不规律的生活作息都会影响人体正常的新陈代谢，导致毒素废物、堆积，引发便秘、肥胖问题。今天小编就给大家介绍4个热门的排毒
减肥方法，让你快速清便秘和油脂，恢复健康苗条的身材。
1、粗粮水果排毒法
粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能够加速新陈代谢，促进脂肪分解，并且它们本身热量极低，因此是健康减肥的好帮手。日常多吃些粗粮和水果可以更好地促进肠蠕动，防止便秘，帮助身体排出废物和毒素，这样不仅可以打造出好气色，而且对减肥瘦身也有帮助。
2、柠檬水排毒法
柠檬中富含维生素C，能够帮你排出毒素，多喝还能改善肤质，让你既变瘦又变美。将新鲜的柠檬切片后，将它泡在温水或是凉水中就能直接喝啦！干的柠檬片也可以用热水重泡用来减肥，对于想偷懒的美眉来说，这可是减肥的绝佳手段哦！
3、青汁排毒法
青汁是用大麦嫩叶或小麦嫩苗榨出来的汁，市面上也有很多现成的大麦若叶青汁。养成喝清汁的习惯后，你会发现自己排便更加顺畅，而且神清气爽了许多，这都是膳食纤维的功劳。可能有些人会忍受不了其苦涩的味道，建议可以加苹果、胡萝卜等一起榨汁喝。
4、断食排毒法
断食排毒法是近年来非常热门的减肥方法，以三天为一个减肥间隙，你可以选择每个月的某一天为“减食日”，第二天即为“流食日”，第三天就是“复食日”，身体可以利用这个断食间隙来清除体内废物。不过要注意“复食日”可不能放纵自己，第一餐最好吃点助消化的食物，恢复正常的健康饮食即可。
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