抑鬱會嚴重損害一個人在日常環境中的工作能力。但對於尋求專業護理的抑鬱患者來說，康復的前景是非常好的。通過與一位合格和有經驗的治療師合作，患有抑鬱症的人可以幫助他們重新控制自己的生活。
導言
據美國國家心理健康研究所(NationalInstituteofMinimalHealth)統計，在任何一年的時間裡，估計有1700萬美國成年人患有抑鬱症。抑鬱症是一種真正的疾病，在關係問題、家庭痛苦和喪失工作效率方面都會付出高昂的代價。然而，抑鬱症是一種高度可治的疾病。
抑鬱和偶爾的悲傷有什麼不同？
每個人有時都會感到悲傷或“憂鬱”。也是完全正常的，悲傷的生活經歷，如一種重大的疾病，在家庭中死亡，失去一份工作或離婚。但是，對大多數人來說，這些悲傷和悲傷的感覺往往會隨著時間的推移而減輕。
然而，如果一個人的悲傷感持續了兩個星期或更長時間，如果他們干擾了日常生活活動，那麼可能會發生比“感覺憂鬱”更嚴重的事情。
抑鬱的人往往會感到無助和絕望，並將這些情緒歸咎於自己。抑鬱的人可能會變得不知所措，精疲力竭，並可能停止參與他們的日常活動。他們可能會離開家人和朋友。有些人甚至可能有死亡或自殺的想法。
什麼導致了抑鬱？
這個問題沒有一個單一的答案。有些抑鬱是由身體化學成分的變化引起的，這些變化會影響情緒和思維過程。生物因素也會導致抑鬱。在其他情況下，抑鬱是一個人生活中的某些心理和情感方面失去平衡的跡象。例如，重大的生活轉型和生活壓力，如親人的死亡，可能會導致抑鬱發作。
是的，可以。當一個人得到有能力的治療時，他或她的抑鬱是可以治療的。對於那些懷疑自己或家庭成員可能患有抑鬱症的人來說，尋求有執照的心理健康專業人士的護理是至關重要的，他們受過培訓，有幫助人們從抑鬱症中康復的經驗。簡單地說，沒有尋求幫助的抑鬱症患者是不必要的。沒有表達的感情和擔憂，伴隨著一種孤立感，會加重抑鬱；因此，獲得適當幫助的重要性怎麼強調也不為過。
心理治療的幾種方法，包括認知行為、人際關係和心理動力，有助於抑鬱症患者的康復。心理治療為人們提供了機會，找出導致他們抑鬱的因素，並有效地處理心理、行為、人際關係和情境因素。專業的治療師可以與抑鬱的人一起工作：
- 找出導致他們抑鬱的生活問題，幫助他們理解這些問題的哪些方面可以解決或改善。
- 受過訓練的治療師可以幫助抑鬱症患者找到未來的選擇，並設定現實的目標，使他們能夠提高他們的心理和情緒健康。治療師還會幫助個人識別，如果他們過去曾抑鬱過，他們是如何成功地處理類似的情緒的。
- 找出消極或扭曲的思維模式，這些思維模式會導致伴隨抑鬱的絕望和無助感。
例如，的個體可能會過度概括，也就是說，從“總是”或“從不”的角度來看待環境。他們也可能會把事情當真。一位訓練有素、能幹的治療師可以幫助培養一種更積極的人生觀。
探索其他產生問題和導致抑鬱的學習想法和行為。
例如，治療師可以幫助抑鬱的人瞭解並改善與其他人的互動模式，從而導致他們的抑鬱。
幫助人們重新獲得對生活的控制和快感。
心理治療幫助人們看到選擇，並逐漸將愉快、充實的活動重新融入他們的生活中。
有一次抑鬱症的發作大大增加了患上另一次抑鬱症的風險。有證據表明，正在進行的心理治療可能會減少未來發作的機會或降低其強度。通過治療，人們可以學習技能，以避免不必要的痛苦，降低的面的抑鬱症狀態。
治療師用什麼其他方式幫助抑鬱的人和他們的親人？
家人和朋友的支持和參與對幫助抑鬱的人起著至關重要的作用。“支持系統”中的個人可以幫助鼓勵抑鬱的愛人堅持治療，並練習他或她通過心理治療正在學習的應對技巧和解決問題的技巧。
和抑鬱的人一起生活對家庭成員和朋友來說是非常困難和壓力很大的。看著所愛的人遭受抑鬱的痛苦會帶來無助和失落的感覺。家庭或婚姻治療可能有助於將所有受抑鬱症影響的人聚集在一起，並幫助他們學習有效的共同應對方法。這種心理治療也可以為那些從未經歷過抑鬱症的人提供一個很好的機會，讓他們瞭解更多關於抑鬱症的知識，並找出建設性的方法來支持患有抑鬱症的愛人。
藥物可以非常有助於減輕一些人的抑鬱症狀，特別是在中度到重度抑鬱症的情況下。通常，心理治療和藥物的結合是最好的治療方法。然而，考慮到潛在的副作用，任何藥物的使用都需要處方藥物的醫生的密切監測。
有些抑鬱的人可能更喜歡心理治療，而不是使用藥物，特別是當他們的抑鬱不是嚴重的時候。通過進行徹底的評估，一名有執照和受過培訓的心理健康專業人員可以幫助對個人抑鬱症的有效治療過程提出建議。
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