腎對於人來說是非常重要的。對於男人來說，腎更是一個不可或缺的存在。。腎臟同時還有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行
這幾個惡習，男人經常做最傷腎
1. 亂用藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
腎損害可表現為：乏力、口乾舌燥、食慾不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合徵，重者會導致腎功能衰竭而死亡。
2. 經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。北京曙光醫院的專家提醒男性朋友，尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。
3.過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
“腎”不好的男人，一種黑色食物經常喝 ，喝出強壯有力的腎！
中醫上常講：黑色入腎。而黑米、黑豆素來都是被稱為補腎食物。養腎也要注意固腎，必須也要多吃這些食物：豌豆、山藥、芡實、覆盆子、茯苓等。黑豆性平味甘，被譽為”豆中之王“，又被稱為“腎之谷”,補腎固精,烏髮黑髮。中醫認為，黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢，有”水中人參“的美譽。
補腎食療方：雲茯黑米糊
此方由黑米、黑豆、山藥、芡實、茯苓、豌豆、覆盆子製成，是男人補腎固腎、養腎助陽的好伴侶。男人滋補腎臟的”猛將“，堅持食用，補腎益氣，養腎固精，有助於滋補壯陽。每天食用2小勺，加入適量的蜂蜜或者牛奶衝調，營養又美味。堅持調理3個月，精神滿滿，精力充沛。
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