Hi，你好，我是香玲。
我所在的一个群，某一天一位妈妈抛出来一篇文章，文章题目是《因为咬指甲，澳洲妹子被截肢》。这篇文章引起了群里妈妈们对于孩子啃手的热烈讨论。我也从中了解到，原来孩子啃手的问题这么普遍、这么严重。所以，我们这期就聊聊孩子啃手的话题。
群里有位妈妈说“我家的18岁了还在啃指甲，愁死了！”
还有一位妈妈说“我家女儿换了老师之后，开始紧张，啃指甲，手指都出血了，跟老师沟通有效果，指甲长的正常了。”
“我儿子的指甲也全部被他咬掉了。”
“我家的孩子指甲就没长长过。”
“孩子两岁总是抠手，手指都脱皮了。”
可见，个问题是普遍的、严重的。说它普遍，是因为这个现象从2岁孩子，到小学生，甚至到18岁的成年人都有，跨越这么长的年龄段；说它严重是因为有的孩子啃的手指甲从没长长过、手指脱皮、手指出血，我看了以后也非常震惊。我们可以想象，手指都已经脱皮了、出血了，孩子肯定是疼的，而他们为什么还在啃呢？孩子的心里在经历了些什么呢？
孩子在刚出生几个月的时候，会有口手敏感期，会看到孩子会把手放到嘴巴里，这是孩子探索空间的开始，虽然是敏感期，不过不管在哪个年龄段，如果啃手啃得都红肿了，都是需要我们关注的。
其实，孩子啃手的根本原因是焦虑情绪在作祟，即使手已经红肿了，他们却还是啃，这是在用身体的痛掩盖心里的痛。
所以，我们要透过现象看本质，针对孩子思考TA焦虑的原因是什么？当然，焦虑的原因各不相同，学龄前的孩子可能是与家长在一起的时间比较少，对于已经上学的孩子可能是受到了环境的影响，比如换老师了，换座位了等，环境的改变给了孩子比较大的压力；另外还可能是我们家长本身情绪是焦虑的，这种情绪传染给了孩子。是的，情绪是可以传染的。
好了，我们可以做些什么呢？
1、给予孩子高质量的陪伴
所谓的高质量就是用心的陪伴。如何做到用心呢？如果用一个词来总结就是“温柔而坚定”。坚定指的是，不允许的行为就是不允许，温柔指的是不带有任何情绪。比如，孩子吃手的时候，我们轻轻地把孩子的手拿开，给孩子一个玩具或者给他讲一个故事。不要再唠叨抱怨，陪伴着孩子去走过这段成长之路。另外，多给孩子鼓励，鼓励是描述性的赞赏。
2、考虑最近孩子所在的环境是否有什么变化
比如是不是换老师了？在学校是否发生了什么事情？用积极的沟通方式向孩子或者老师去了解情况。
3、反思自己是否平时太过于焦虑
这个焦虑可能有多方面的原因，家庭、工作、健康等等，让自己的生活节奏慢下来，去思考自己焦虑的事情到底是什么，然后通过专门的思考来解决自己的焦虑。在这里，也和你分享缓解决焦虑的五个步骤，可以拿一张纸我们一起梳理一下：
静下心来，思考自己焦虑的到底是什么事情？
如果焦虑的这个事情发生了，最坏的情况是什么？
如果最坏的情况真的发生了，你自己会做些什么？写出三点措施。
在当下如何预防最坏的事情发生，写出三点措施。
在写出的六个措施里面选出最有效的一个，执行，Just Do IT！
其实焦虑不可怕，可怕的是被焦虑所控制，更可怕的是被焦虑控制而且完全的无意识！
相信通过用心陪伴、思考环境是否变化以及正视焦虑这几个方面的功课，孩子会慢慢地改掉啃手的习惯。当然，也是需要我们的耐心。
好了，我是香玲，下周见！
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