山東如詩如畫
現代社會，80%的人都死於慢性非感染性疾病，其中心腦血管病又是排名第一的致死因素。心腦血管疾病的代表就是冠心病和腦卒中，而高血壓就是冠心病和腦卒中發生的最主要的致病因素。控制好我們的血壓，就能延長大多數人的健康壽命。
高血壓發病的真正內在原因，學術界一直沒有徹底弄清楚，這與高血壓病發病因素的複雜多樣有關係。儘管高血壓病無法徹底治癒，但將血壓控制在合理的水平卻是有很多好的辦法。降血壓的目的在保護我們的大腦、心臟、腎臟、周圍神經和血管等重要的靶器官，從而降低心腦血管疾病的發生率。
為了實現這個目的，我們就要為降血壓制定一個合理的目標。最新的研究發現，只要我們的血壓超過了115/75毫米汞柱，過高的血壓就已經開始傷害我們的靶器官了。因此將健康的血壓水平定義為120/80毫米汞柱以下是合理的，而高血壓病的定義為血壓超過140/90毫米汞柱。當然了血壓也不能降得太低，不能低於90/60毫米汞柱。
只要血壓還沒有超過160/100毫米汞柱，患者也沒有因為血壓過高發生明顯的不適症狀，或者沒有證據發現有靶器官的損傷，我們可以先嚐試非藥物降壓的方法，如：
1、採取低鈉、高鉀的飲食方式，低鈉就是少吃鹽，每天食鹽的攝入量控制在3克以下；富含鉀元素的食物多為新鮮的蔬菜和水果，可多吃一些；
2、控制飲食中的高熱量食物，如高脂肪、高膽固醇和高糖分食物等；
3、增加體育鍛煉，保證每天30分鐘以上的戶外運動，如快步走、慢跑、游泳等；
4、如果體重超標，爭取將體重在3個月內降低5-10%；
5、戒菸戒酒、保障睡眠，做到勞逸結合、心情舒暢等。
如果嘗試了3個月左右的非藥物降壓方法後，血壓還無法降到140/90毫米汞柱以下，那就要考慮採取藥物降壓的手段了。經過多年的實踐，療效明確、不良反應小的降壓藥有5大類，分別是利尿劑類、地平類、普利類、沙坦類和洛爾類，每一大類裡面又有不同的品種；如果單一的降壓藥，無法使血壓達標，我們還可以考慮多種藥物聯合降壓的方法，大家需要在醫生的處方下按用藥規範服用。
藥療君
高血壓是我們國家致殘致死率最高的慢性非傳染性疾病。高血壓的治療主要分藥物治療和非藥物治療兩種。非藥物治療，也就是通過生活方式的干預。
在具體介紹這兩種方法之前，我們先要明確一下什麼是高血壓以及高血壓的分級。
根據中國高血壓防治指南的標準，低壓大於90或者高壓大於140被稱為高血壓。其中低壓在90到99之間，高壓在140到159之間，為輕度高血壓或者一級高血壓。一級高血壓在沒有合併其他疾病的情況之下，可以採用非藥物治療來控制。二級以上高血壓或者高血壓合併其他疾病，要在醫生的指導下服用降壓藥。
高血壓的非藥物治療主要包括以下幾點。
第一，低鈉高鉀飲食。高鈉飲食是我國大多數高血壓患者發病主要的危險因素。而鉀有降血壓的作用，它可以對抗鈉的升壓作用。所以低鈉高鉀飲食有助於血壓的下降。具體來說，每天食鹽的攝入量小於五克，少吃味精，蘇打，醬油，鹹菜等高鈉的食物。多吃油菜菠菜空心菜扁豆豆角，金針菇，口蘑等富含鉀的食物。
第二，控制體重在正常範圍之內。超重和肥胖，特別是腹部脂肪的堆積，是導致血壓升高的重要原因之一。減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。減重最有效的措施是控制能量攝入和增加體力活動。但高血壓的人減重不可過快，以每週1到2斤為宜。
第三，限制飽和脂肪和酒精的攝入。吃肉選擇瘦的，用脫脂或低脂奶代替普通牛奶，不要吃豬油，奶油，人造奶油，氫化油，棕櫚油，椰子油。喝酒每天啤酒不超過一瓶，白酒不超過一兩。一週喝酒不要超過兩次。
第四，合理運動。每天至少進行三十分鐘左右中等強度的體力活動。如步行，慢跑，騎車，游泳等。
第五，保持健康的心態，維持情緒的穩定，避免生氣，焦慮，抑鬱。
回答者：孫繼紅，執業藥師，註冊營養師，中國營養學會會員，衡膳學院營養特訓班第五期學員，九維健康管理學院特聘講師。
營養百事通
簡單來說，治療高血壓分為非藥物治療和藥物治療兩大類方法。其中，所謂的非藥物治療主要指的是改善生活方式等方面。
對於所有的高血壓患者來說，非藥物治療策略是最重要的治療手段之一，部分輕中度高血壓患者通過非藥物治療的方法完全是可以將血壓控制在一個合理的範圍之內。
首先是飲食。飲食是控制血壓最重要的環節之一，其中影響最大的飲食因素是食鹽。有研究表明，過多的食鹽攝入能夠增加血壓水平和高血壓的發病率，所以對於高血壓患者來說應該嚴格控鹽，每天建議低於五克。
和食鹽的作用相反，鉀鹽能夠輔助降低血壓，而日常飲食當中新鮮的蔬菜和水果含有大量的鉀鹽，建議每天攝入來保證其供給，目前建議每天至少一斤蔬菜，半斤水果。
控制富含脂肪的食物攝入，也是高血壓患者飲食管理最重要的環節之一。攝入大量富含飽和脂肪酸的食物能夠增加血脂水平，或者能增加動脈硬化的發生率，進而影響血壓。
體重。現代人的慢性病發病率越來越多，和體重增加有著莫大的關係。現在有些流行的減肥方法是不健康的，最有效的減肥方法是控制飲食中高熱量食品的攝入，同時配合合理的體育運動，做到吃動平衡。
另外，需要保持平和的心態、保證充足的睡眠也是高血壓日常生活管理最重要的環節，戒菸限酒也尤為重要。
而藥物干預策略對於高血壓患者來說是一個補充治療方法，對於多數中重度的高血壓患者都需要採取長期的藥物治療，但是每個人適合的藥物是不同的，需要根據醫生專業的評價分析而定。
惠大夫在江湖
高血壓是以持續性動脈血壓升高為主要表現，並可伴有心、腦、腎等多器官功能損害的綜合徵。高血壓一經診斷即需要積極治療，根據高血壓類型、血壓水平和合並症情況其治療方案也存在一定差異，所以治療應在醫生指導下進行，制定個體化方案，以長期穩定控制血壓、減少併發症的發生。
高血壓患病人群逐年增加，保守估計已達3億之巨，需要我們引起足夠的重視。高血壓包括原發性和繼發性量兩大類，其中繼發性高血壓病因明確，血壓升高是疾病表現之一，其治療關鍵在於積極治療基礎病，基礎病治療後血壓常可恢復正常。而對於原發性高血壓患者來說，其具體發生機制不明，需要改善生活方式，並配合必要時的藥物降血壓治療的綜合性干預。
原發性高血壓的治療中，生活方式干預需貫穿始終，其中絕大多數原發性高血壓患者需要長期使用降壓藥物來控制血壓，降血壓藥物治療要在醫生指導下進行，優選長效製劑，以長期平穩降壓。但也有極少數的原發性高血壓患者可通過單純性生活方式干預而使血壓恢復正常，所以我們建議對於新診斷的原發性高血壓患者，如血壓水平不超過160/100mmHg，且未合併有其他基礎病（如糖尿病、腦卒中、冠心病等）時，可先不使用降壓藥物，僅進行生活方式干預，最多進行三個月，如血壓水平可控制在正常範圍，則不需要使用降壓藥物，如未達標，則必須開始藥物治療。
高血壓患者日常生活中應注意：①低鹽飲食，每日鈉鹽攝入量不超過6g為宜，最好在3g左右，同時飲食要規律，避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激、過油、過甜的食物；②積極戒菸、限制飲酒，不飲酒最好，血壓穩定時可適當飲紅酒；③保持良好的心態和規律的作息，避免焦慮、暴怒、熬夜、勞累等；④適當規律運動，以有氧運動為主，每週至少五天，每次半小時以上，講求循序漸進，以自己無不適為宜；⑤控制體重，肥胖者注意減肥；⑥堅持規律服藥，避免私自調整和調整；⑥監測血壓變化，定期複查。
全科掃地僧
現在高血壓患者傾向年輕化，有的20多歲就得了！好可怕，今天就給大家聊下到底該如何預防和治療高血壓呢！
一旦確診高血壓，應積極進行治療，避免引起嚴重併發症。高血壓的治療方法包括：1、非藥物治療：以改善生活方式為主；2、藥物治療：適用於非藥物治療無效的高血壓患者，應在醫生指導下根據自身病情選擇適合的藥物治療，且應終身用藥，切勿自行減藥或停藥。
高血壓的治療和飲食像高血壓如果是高危或者是很高危了患者，必須立即開展對高血壓疾病危險因素和臨床情況進行藥物治療
像中危患者先觀察患者的血壓還有其他危險因素，觀察數週進一步瞭解情況，然後決定是否開展藥物治療，而低危患者觀察相當一段時間然後決定是否開始藥物治療，應密切結合高血壓的分級和危險分層方案，全面考慮患者的血壓升高水平和並存的危險因素，臨床情況及靶器官的損害，根據每位患者的具體情況而進行全面的治療方案，在飲食上一定要注意減少鈉鹽，減少膳食中的脂肪，注意補充鉀，還有鈣，像總脂肪要小於總熱量的30%，增加新鮮蔬菜每日在四百到五百克，水果最好是一百克，魚蝦類是五十克，少吃糖食和甜食，堅持體育鍛煉。
有高血壓的患者是很常見的，尤其是當出現高血壓，經常會出現頭暈，而且精神不振的一個症狀，其實高血壓有很多的治療方法，最常見的就是藥物治療，一定不要盲目地停止吃藥物，在治療的期間也可以選擇食療來輔助治療。
當患上了高血壓之後一定要服用藥物來控制，一旦高血壓的情況加重，那麼會誘發一些其他的心腦血管疾病出現，對身體的影響是很大的，其實治療高血壓有好多的好方法，藥物治療，食療等方式都是不錯的，但是要根據自己的情況來選擇。
可以準備海帶，玉米的鬚子，準備好好要切成絲，清洗乾淨後一起放在砂鍋內，加入適量的水來進行燉煮，在溫熱的時候飲用，對於高血壓有很好穩定的作用。 準備青菜和大米適量，準備好後放到鍋內燉煮成粥，芹菜葉子要不要扔掉一起放在裡面，煮沸之後溫熱即可食用，芹菜有很好的降血壓作用，每天喝一碗青菜粥有很好穩定血壓的作用。
準備搬梅花，白菊花，還有適量的粳米，準備好之後放在鍋內燉煮成粥，最好選擇在早上或者晚上的時候吃，然後穩定血壓的作用，尤其是對於有高血壓的患者，降壓的效果非常好，但是要長期吃才有改善。 老公學的患者，那麼以上食療的方式不妨嘗試一下，有很好降血壓的作用，但是需要堅持吃才有療效，同時不要盲目地停止降血壓的藥物，保持心情的良好，尤其是油脂過多的食物，比較刺激的食物千萬不要吃會導致高血壓加重。
愛吃土豆的大山哥
因人而異，按現代醫學的方法。
