秋天是收获的季节，当然也是水果大丰收的季节，最适合吃水果减肥。晒了整夏的美眉们也一定想尽快回复白白的肤色。水果减肥也一直受人热捧，还能美白，现在正值水果大丰收，想要好身材的你怎能错过？那秋天吃什么水果减肥好？下面小编推荐几种适合秋天当季的减肥水果。
苹果，不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。
猕猴桃是大家都熟悉的一种水果，它含有一般水果都一样具有的维生素矿物质膳食纤维以及糖类等，但是它与其他水果不同的是，它的维生素C的含量比较高，因而它对于抗氧化，美白等保健的作用，要比其他的水果要好一些，当然了由于猕猴桃它含有不少的糖分，能够在短期内提供能量，所以如果需要快速供能的呢，可以吃一些猕猴桃来补充能量。减肥还能养颜，增强抵抗力哦。
香蕉含有丰富的碳水化合物，可以供能，而且还含有丰富的维生素、矿物质，对我们机体来说是有保健作用的，可以抗氧化、可以美容，还可以治便秘。香蕉的饱腹感强烈，能够避免摄入过量因此可以起到减肥的作用。香蕉拌醋也可以起到减肥作用哦。关于香蕉醋的制作和食用方法，小伙伴们可以自行百度，我这里就不多做讲解。吃香蕉醋一个月可以轻8斤左右哦。偷偷告诉你们，香蕉醋的这个办法小编可是自己亲身体验过的，绝对可以采纳一式哦。 哦。
柑橘，它的热量低，100克的柑橘热量仅仅为43大卡。经研究发现柑橘中含有一种食物纤维庚炔不仅能够抑制血液中胆固醇的升高还具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能。由此可见，柑橘是一种非常有效的减肥水果。但是，柑橘中的纤维多保存在柑橘的橘络，也就是包裹着果肉的内皮部分中，因此，要想减肥，吃柑橘的时候这个部分千万不能丢掉。
葡萄柚，酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。
为什么有些人用水果减肥却没有效果呢?
首先，这和水果的糖份有很大关系：一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管糖是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率。尤其是在饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。非但不能成全“美”梦 ，还可能增肥，而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹。虽然水果是食物纤维的重要来源 ，但甜味水果糖分高因此热量也高，必须有节制地亲近它们。这就要求减肥的爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果，疏远高糖高热量水果。
同时我们要考虑到水果中的糖分补充过多时对人体也是有害的，因而不管是吃任何食物一定要注意适量，再好的东西也不可以多吃。
老司机们，你们对水果减肥有什么看法呢？
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