国外某网站推出了一组照片 简单粗暴地告诉大家：
“吃的食物要跑多少公里才能消耗完”
一起来看一下！
普通芝士汉堡
▼
炸薯条一份
你胖你多吃
▼
夏天最爱吃的冰激凌
▼
巧克力蛋糕一块
▼
卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么
▼
两颗费列罗巧克力
▼
情人节过了，带着你的另一半去跑步吧
一小块蛋糕 = 4公里
▼
士力架一根
▼
一包薯片吃下肚
10公里白跑了
▼
啤酒一瓶
▼
速溶咖啡一杯
▼
可乐一罐
▼
香草纸杯蛋糕
▼
巧克力酱
绝对的身材杀手
▼
看完小零食
再看看天朝的美食
一碗羊肉泡馍（500g）
▼
一串轰炸大鱿鱼
▼
一份冒菜
▼
一份红烧肘子（100g）
▼
不加饼的熏肉大饼
▼
一碗油泼面
▼
一个肉夹馍
▼
一份毛豆花生拼盘组合
▼
一杯酸梅汤
▼
吃一顿火锅
▼
是不是一目了然？！
还有还有呢！
炸鸡、啤酒、披萨、汉堡……
估计是无数人心目中快餐界的绝配
但看完下面这些图片
你估计就不敢点宵夜了
汉堡
汉堡包是快餐店最常见的食物
以麦当劳的“巨无霸”为例
一份巨无霸的热量在490大卡左右
而脂肪则达到24克
▼
炸鸡块
鸡块绝对是快餐店里的“热量大户”
以肯德基的吮指原味鸡为例
一份三块吮指原味鸡的组合
就含有726大卡的能量
以及42克的脂肪
▼
披萨
先不说那些铺满了美食点缀的披萨
单说一块普通的芝士披萨
其中就含有682大卡的能量和22克的脂肪
可想而知
如果你一餐吃了两三块披萨
那后果都可以用“不堪设想”来形容
▼
巧克力棒
巧克力
绝对算是“上班狗”在办公室的零食标配之一
实际上一块普通的巧克力能量棒
含有237大卡的能量和14克的脂肪
所以在你解馋的时候
身体已经瞬间涌入了大量的热量
▼
啤酒
下班之后喝杯酒缓解压力？
如果你想保持良好身材
你可就不能贪杯了
一瓶普通的啤酒大约470克
其中含有245大卡的能量
基本相当于一碗米饭
▼
巧克力蛋糕
为什么把巧克力蛋糕放在最后
因为它是零食中的“热量火山”
仅仅一份450克的巧克力蛋糕
就含有高达1710大卡的热量和90克的脂肪
快算算看
这相当于多少份炸鸡啤酒的组合了？
最关键的是
我们每天建议摄入的脂肪是在60克左右
▼
以上食物
告诉你要跑多少公里
才能消耗掉其中热量
是属于过多的剩余热量
不是说你今天早餐吃了一个玉米
今天就要跑2.38km的意思
当你在合理摄取充足提供人体所需的热量
如果你多吃了一个玉米
那你体内的卡路里就会过剩！
如果不想胖就要跑了！
以上食物中你最中意哪一个，可以留言告诉我
閱讀更多 NB閃閃哥 的文章
