腦卒中，又稱“中風”，是一種急性腦血管疾病 。
數據顯示，我國每12秒鐘就有一人發生卒中，每21秒就有一人死於卒中，每年新發腦血管病患者約270萬，且呈持續上升趨勢。
30歲的李先生平時工作壓力大，經常早出晚歸、三餐非常不規律，甚至幾天不吃飯，一次性吃很多那種。
一天清晨李先生突然出現右手無法動彈、說不出話等症狀，家人發現後，及時送往醫院。經檢查後，確診為腦梗死。
隨後，醫生立即為李先生安排手術。很幸運，送來及時，搶救及時，挽回一條生命。
醫生在手術過程中，發現李先生的血管缺乏彈性，像是五六十歲以上老人的血管。醫生說，可能與日常不良習慣有關，如吸菸、喝酒、熬夜等加重了血管硬化的發生。
可見，血管疾病不再是老年人的“專利”，各種不良習慣也會加速年輕人的血管發生動脈粥樣硬化。
提醒：臉部有5種表現，十有八九會發生腦卒中，趁早就醫，別忽視！
表現一：一邊臉麻木，沒有知覺
若突然出現一側臉部麻木，或沒有知覺，要警惕。
表現二：說話含糊不清
若突然出現一側嘴角流口水、不能說話、或說話含糊不清，要警惕。
表現三：單側四肢無力抬起
若身體一側的胳膊和腿，突然沒有力氣，抬不起來了，要警惕。
表現四：劇烈頭痛
若突然出現劇烈的頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了突然的變化，要警惕。
表現五：眼前發黑
若眼前突然一陣性發黑，看不清東西，數秒後恢復，這時要警惕。
腦卒中搶救過程，2件事最重要！
第一件：“快”
腦卒中，是一個致死率非常高的血管疾病。
腦卒中發作一分鐘，相當於大腦“失去”約190萬個細胞。若腦卒中一個小時，相當於大腦的年齡“老了”三年半。
對腦血管患者來說，“時間就是生命”。對醫生來說，早救治一分鐘，就能減少神經細胞的死亡，治療的效果也會越好。
第二件：“穩”
搶救過程中，不要亂動患者身體。同時，將患者送往一個有條件的醫院裡進行治療。
通過醫院的快速、合理的綠色通道進行檢查、確診。另外，必須要有整個取栓團隊，以及好的術後重症監護室。
專家指出，從發病開始計算的24小時內，理論上，醫生都有80%的機會幫患者重新打開血管。
抓住搶救時間，同時，醫療方面達到要求，這樣搶救、治癒的可能性會更高。
預防腦卒中，保護好血管，謹記“一控、兩少、三多”
- “一控”：控制好血壓
國內外研究發現，降壓治療可顯著降低腦卒中的風險。
美國心臟協會和美國卒中協會（AHA/ASA）發佈的2014版《卒中和短暫性腦缺血發作（TIA）二級預防指南》中建議：缺血性卒中或TIA患者的 目標血壓應為140/90毫米汞柱以下；合併糖尿病的患者，目標血壓為130/80毫米汞柱以下。
控制好血壓，飲食上一定要控制食用鹽的攝入，建議：每天每天一啤酒瓶蓋的量 （約6克），包括各種調味料中的鹽分。
- “兩少”：少熬夜、少壓力
1，少熬夜
熬夜，對血管的傷害非常大。
若長期熬夜，會使人處於應急狀態，不斷分泌腎上腺素等，促使血管收縮異常，血液流速變慢，血壓升高，促使血壓升高，增加患腦卒中的風險。
建議，每天最晚不要超過12點入睡，保證至少6小時睡眠。
2，少壓力
美國哈里斯調查中心指出，人體60-90%的疾病與壓力有關。
持續處於壓力、焦慮狀態下，會降低免疫力，增加患病風險；同時會刺激血管，容易使血壓升高，為血管疾病埋下隱患。
建議，每天留給自己20分鐘，找個安靜的地方，喝杯茶、做做深呼吸、聽聽舒緩的音樂或做一會兒瑜伽，讓內心得到放鬆，同時壓力也會減輕。
- “三多”：多優質脂肪酸、多喝水、多運動
1，多α-亞麻酸
研究發現，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，且是現代人們嚴重缺乏的營養素之一，必須從食物中才能獲取。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
補充α-亞麻酸，每天5毫升有機蘇子油，就能滿足人體營養需求。
有機蘇子油，富含α-亞麻酸，其含量可達67%左右，是目前含量較高的植物油之一。
研究發現，α-亞麻酸能促進血管健全，降低血液中低密度膽固醇脂肪酸和甘油三酸酯的量，升高高密度膽固醇脂肪酸的量，從而達到降血脂、調血壓的作用。
α-亞麻酸還可使血管增加彈性，減少擠滿膽固醇的血小板，預防斑塊形成，從而預防腦血管堵塞的發生。
2，多喝水
水，是生命之源。沒有水，就沒有生命。
補充水分，能稀釋血液，促進體內毒素排出，預防血液粘稠，對預防血栓形成有很大幫助。
養成主動喝水的習慣，不要等到渴了在喝水。
①清晨刷牙後，空腹一杯溫水，及時補充體液，改善血液粘稠狀態，還利於調整血壓，預防血壓突然升高。
②睡前1-2小時喝水，補充水分，供給夜間身體新陳代謝需要。
3，多運動
運動，是很多疾病的良藥。
隨著人們生活越來越好，堅持運動的人越來越少，這也是增加血管疾病發生的原因之一。
多運動，可促進血液循環，提高身體機能，心肺功能，還可預防肥胖，控制體重。
慢跑，是簡單方便的運動之一，還能讓心情變得更加輕鬆、愉悅。長時間的慢跑，能消除急躁的情緒。
每天慢跑30分鐘，有助於體內分泌一種類似嗎啡的物質，改善心情。
建議，每週運動3-5次，每次運動至少30分鐘，可根據自身情況，適量增減運動量、運動時間。
通過危險因素的控制來實現早期預防。
如，吸菸的人發生腦卒中的風險，會增加0.13%；每天飲酒超過10克的人，卒中風險會再增加0.13%；每週體育鍛煉不到2.5小時，則卒中風險會再增加0.1%。
改善不良習慣，對預防卒中發生有很大的幫助。
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