我們排尿是排出我們身體的毒素，垃圾，但是我們也可以通過尿中的物質、尿的顏色來判斷一個人的身體健康情況。
尤其是腎臟疾病，腎臟疾病分很多種，腎小球腎炎、腎盂炎、慢性腎衰竭，而尿毒症就是最晚期，也是隻能通過透析來維持生命。所以我們要做好預防。也我們的尿液就是我們最直觀的判斷腎臟是否健康的表現。
我們正常的尿液是淡黃色的，如果喝水喝的多會出現無色，如果不喝水或是有些上火那我們的尿液就會出現偏深顏色的黃，這都是屬於正常的尿液顏色的。
但是如果你的尿液出現不同的顏色，那就是說明你的身體出現問題，尤其是腎臟問題。
一旦尿液中出現這幾種顏色，十有八九是腎病，再拖就是“尿毒症”了。
1、鮮紅色的尿液
鮮紅色的粘液，泌尿科一般都會懷疑你是否是腎結石，大的腎結石，在我們的輸尿管中不斷的摩擦，導致我們輸尿管破損，出血就會形成血尿。
有的甚至會出現疼痛，因為腎結石導致神經的痙攣，所以出現疼痛難忍的症狀。
再者就是懷疑你有膀胱的癌症、甚至是尿毒症等。
2、黑紅色的尿液
一旦出現顏色比較暗的尿液那一定要小心，可能就腫瘤的發生，據臨床經驗顯示，只要出現這種顏色的尿液70%-80%是已經發生癌變了，腎腫瘤、腎衰竭、尿毒症等。
有的甚至是無痛血尿，沒有任何的感覺，但是一旦有血尿就要馬上去醫院檢查、治療。
3、黑褐色的尿液
我們在很多的新聞上看到這樣的新聞，運動員參加完比賽，出現黑褐色尿液，員工被罰深蹲，出現黑褐色尿液等等。
在醫學上這稱為是橫紋肌溶解症，就是身體過量的運動，就會導致肌肉損傷，肌紅蛋白流入腎臟，導致黑褐色的尿。
但是如果不及時的治療，就是導致腎小球的濾膜堵死，最後導致急性的腎衰竭。
4、乳白色的尿液
這是在以前很多人出現的問題，尤其是靠著河、靠著海的地方的人。
乳白色的尿在醫學上稱為絲蟲病，就是血絲蟲感染，導致我們的淋巴血管堵塞，導致腎臟排出這樣的顏色，嚴重者就會影響到腎臟的功能。
5、淺綠色的尿液
淺綠色的尿液一般都是細菌的感染。叫做綠儂菌桿菌，影響尿道感染，最好及時的治療，否則就會導致桿菌的擴散等問題的發生。
這4種人，要小心“尿毒症”找上門！
1、家族遺傳
如果有家族性的腎臟疾病那就要小心，再者就是高血壓或是有糖尿病的人，最危險也是最容易患的併發症就是腎臟疾病。
2、反覆的尿路感染的人
如果尿路感染，有炎症就會影響到我們腎臟的健康，所以反覆的尿道感染的人一定要小心腎臟的炎症等問題。
3、長期吃藥的人
像抗生素、避孕藥的人的，這些藥物的毒素的代謝都是腎臟的工作，有的藥甚至是寫著“肝腎不好的禁止食用”，所以無論是什麼藥，長期的使用都有損我們的肝腎的功能。
4、出生體重小於5斤的人
我們都說腎是先天之本，我們先天體質的好壞都是有腎臟決定的。
如果出生時體重較輕，那就說明先天的腎氣不足，腎藏精不足，腎的功能較弱，所以這樣的人也要小心腎臟的疾病。
醫生建議：平時注意養腎護腎做3事！
1、合理的飲食
飲食要均衡營養，我們要全面的補充飲食，魚、肉、豆、蛋、奶、水果、蔬菜、堅果、等吃的全面健康。再者就是不要吃“垃圾食品”等。
少鹽、少油、少糖、少脂肪等的攝入。
一定要補充水分，水是最好的代謝，排毒的物質，我們也可以引用一些養腎茶，像枸杞茶、龍鬚玉竹茶等。
龍鬚玉竹茶：龍鬚，玉竹，蒲公英根，玫瑰花，做成龍鬚玉竹茶包。
龍鬚：就是玉米鬚，它對於草酸鈣的形成有一定的抑制作用，有效的防止或是治療腎結石。同時，龍鬚有利尿消腫的作用，有效的減少尿蛋白含量，對慢性腎炎患者來講有很好的療效。
蒲公英：護肝補腎、清熱解毒，是促進腎活動，改善腎臟引起的水腫，促進腎臟排出廢物，對腎炎有一定作用。
玉竹：養陰生津，我們說我們津液就是有助於腎臟的保護作用。
玫瑰花：在其中主要就是起到調和作用，調和其中的溫性。
四者搭配，不僅保護腎臟，而且有降糖作用，因此糖尿病人也可飲用，對預防糖尿病腎病併發症有幫助。
2、健康的生活方式
腎臟最怕的就是熬夜，喝酒，所以我們就不要做這些傷腎的行為，熬夜導致我們腎臟的調水功能失調，會引起水腫等問題，長期的這樣就會導致我們腎臟的功能失調。
喝酒就是加重我們腎臟的負擔，導致腎臟超負荷的工作，所以會引起腎功能的衰竭。
再者就是我們要控制好自己的情慾，過多過亂的性行為都是導致腎臟病變的主要的原因。
3、適當的運動
運動可以增加我們腎臟的功能，幫助腎臟的排毒·、排洩功能，尤其是對於男性來說做一些俯臥撐、健健身都有助於腎臟的強健，所以運動也是最健康、最有效的方式。
對於中老年人打打太極拳，以腰為中心的運動，強健腎氣，要根據自己的身體適當的運動，不宜過重，過量，儘量不要早上運動尤其是冬天。
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