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不邀也要答！前兩年我是在健身房混了半年的人，剛開始去美女教練就來了免費教你帶你，大概半個月吧開始跟我講讓我買課。其實挺不好意思的帶了那麼久我就想著買點課吧，然後就瞭解了一下。4 5線的城市奧，告訴我4個階段，大概1個半月，知道多少錢嗎？將近2萬！2萬1個半月的課，4 5線的城市人均工資也就1000多！我當時的底薪才1300塊錢，雖然我月薪1萬多，但是我覺得我承受不了，太貴了，我沒有那實力說實話。所以我就說我月薪才1300怎麼買的起課。哈哈以後也不帶我了也不讓我買課了。自己網上找，那是健身最成功的一次，18天減下12斤，2個月減20多斤。力量練的也很好，每天上班公司在27樓，就是爬步梯上去8分鐘到公司。
靜姐姐分享
唉，全都是錢鬧的唄。想起十年前剛開始去健身房鍛鍊時候，最初的自己也是不願意請教練，就是自己瞎練。動作底子基本就是當年上學時候體育課學的那點兒皮毛。結果一個月之後，身體很快進入瓶頸，每天練的很傷，還沒有效果。後來有個教練，挺年輕的，看不下去了，直接告訴我，免費帶我幾節課，調整一下姿態，不用給錢，我願不願意買他的私教課也無所謂，不強求。我跟了他三次課，一個星期，效果比自己練的那叫一個立竿見影！當時的私教課還不算太貴，60一節，我直接買了三十節課，比我辦的健身卡還貴了一千塊錢。後來上了二十多節課之後我搬家了，也就換了健身房。一晃十年過去了，早期跟過的教練有七八位，都買過私教課，現在基本也就是自己練，偶爾還能指導一下一起練的朋友。雖然現在已經不請私教了，但是有時候練力量的時候也會想有人幫忙保護一下。對於請私教來說，只要價格能承受得了，請一個是對的，當然，如果只是像我一樣一個星期去個兩三次也沒什麼追求的人，這個錢，也可以省了，畢竟現在的社會，賺錢也是大不易啊。
不死鳥小磐
首先私教會通過你的前兩節課的表現與發揮，對你的力量，體能，核心與技巧做出評估。
然後通過他自身的經驗，為你制定一個有效的訓練計劃和飲食方案。在訓練之中會對你的每一個不規範的動作進行微調，保證肌纖維刺激到位。
最後，會隨著你的力量，體能，核心與技巧的同步提升，及時調整訓練方案，以及飲食的嚴格調控。
每個人都有最適合自己的訓練方法，同一套訓練方案絕對不會適合所有的人。這也是為何網上教學見效慢的原因之一。我認為即便是手頭緊，請不起長期私教，至少也要先上十節課（必須是同一教練），掌握了基本動作以及會調整訓練方法以後，再根據個人需要自行練習。
我不否認有些私人教練確實很垃圾，所以說請私人教練也是要有策略的。
其實很簡單，進入健身房以後，逼格滿滿滿嘴跑舌頭的瘦雞教練根本招呼都不用打，他找你說什麼直接無視掉，當空氣就好了。
如果你真想練，就直接找這家健身房裡塊頭最大，或體型最好的教練。上去直接跟人家說：“老哥，我想跟你練！看看價格再談一下！” 一般愛玩這個的都是爽快人，本身也都願意帶自己想練的。你直接去找，不僅省掉了和其他傻逼教練打交道的麻煩，同時也算和你要找的這位交了個朋友，以後教你的東西也多。你好好練人家也願意用心帶，其實這事都是相互的。
兵器哥
你好，很高興回答你這個問題。
我自己在長沙開了兩家健身房，回答你的問題是在合適不過了。
（一）健身教練的門檻太低
這一點是很多人擔心的問題，隨著新媒體和網絡的不斷髮展，大家得到信息的來源更多了，所以有很多關於某某健身房教練不專業的新聞也是應接不暇，所以這就會讓很多不會練的小夥伴對請私教產生各種“疑惑”。
第二就是健身教練入行的門檻太低。你不能保證每個教練都是來自美國四大機構（NSCA/ACSM/NASM/ACE）或者是專業體育院校，在國內有很多的健身教練都是通過3-5天的培訓拿證直接上崗的，所以這也就造成了大家對於私教的不信奈，最後乾脆自己練。
（二）私教價格太貴
這也是主要的原因。在長沙，單節私教的價格一般在240-400之間，而對於普通的工薪階層，一個月3000左右的私教費是比較高昂的了，所以這也是很多人不請私教的原因。
（三）線上教學很方便
現在各大健身APP都相當方便，使用起來也是簡單易懂，所以這時候很多人對於健身教練的依賴度也在降低，因為在網絡上，你可以花更少的錢甚至是免費就可以學到和健身私教一樣甚至是更多的東西（雖然說自己實操的時候不一定能做對），這也是很多人拒絕找私教的原因。
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尹宣然
說比較實在的話，最主要的原因還是太貴了。以上海為例，一節60分鐘的私教課的價格，像威爾士和一兆韋德這樣的大型健身房，一般在300至500元之間，即便是健身工作室，價格也普遍在200-400元之間。而且私教課都是幾十節一賣的，假設以300元一節，一次購買30節計算，購買一次課程的總價格就是9000元。每次少則七八千元，多則數萬元的價格，真不是普通上班族能夠隨意消費的。因此，就算自己不專業，還是自己練，也算是無奈的選擇。
但為什麼私教課這麼貴？這又和目前主流的健身房運營模式有關。在大多數人健身房裡，健身教練並不是一個純技術性的工作，而是一個更多偏向銷售性質的工作，包括私教部門也是一個銷售部門，每一層級（門店、區域等）的業務提成在其中佔了很大一個比重，所以私教課的價格難以下降也就在情理之中了。包括健身工作室，也多數採取的是這種運作模式，只不過業務層級一般只有門店一層，所以價格可以略便宜一些。
有運動經驗的朋友一般都會知道，對於一般普通人來說，相比有氧運動，力量訓練更為複雜，訓練要求更高。所以，新手健身如果只是做做有氧運動，自己練練問題是不大的。但如果著手力量訓練，當然最好有健身教練指導。有些朋友認為買個二三十節課，和教練練一練，就能掌握力量訓練了，實際上可能連起步都達不到。因此，我的建議是：
（1）如果經濟條件允許，最好能請私教來指導你訓練。在訓練的過程中，注意學習和積累經驗，然後慢慢達到比較專業的水平，至少能自己練。甚至有興趣的，可以自己去系統地參加相關的培訓。
（2）如果經濟條件不允許，那就找一些健身房裡練得比較好的朋友，搭伴一起練，也能慢慢從中學到不少，只不過可能多花些時間。但卻省了一大筆錢。
（3）如果既沒有經濟條件請教練，也不想跟著有經驗的健身夥伴一起練，那就建議不要太多的涉及力量訓練，自己練練有氧就好了，避免因不當訓練而受傷。
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御行健身
首先，每個人對健身的看法不一樣，就像老有人說肌肉男很噁心一樣，每個人的審美不一樣。現在部分女生不僅不喜歡肌肉男，甚至開始流行喜歡肥肥的爸爸肚（啤酒肚），覺得這樣很可愛吧。
第二，私教價格確實比較貴，通常一節課400，多買幾節課可以打對摺。但是，價格還是相對較高的。而且，我在健身房就認識不少人，自己在網上看教程，跟著健身房大神一起練，所以請私教就變得不那麼重要。
第三，我就是不大喜歡和做銷售的人打交道，我也比較內向，不喜歡在健身的時候有人在旁邊盯著。偶爾遇到有面緣的人會多聊幾句，但是，確實不喜歡被銷售跟著。
本人沒請過私教，都是自己摸索著練的，不才，練了好幾年才有點起色。
別玩我蛋
因為貴唄，瀋陽帝豪斯三年卡才兩千多，一節私教課一個小時要300元，而且一賣都是十幾節，真心上不起，重點是現在私教這塊水有點深，去找私教技能還不如找個健身房的老鳥認識認識結交一下一起練。
泰然處之峰
兩個原因，第一個原因就是價格太高，一般健身房最起碼要300一節課，一節課一小時，這對普通人來說的確是太貴了。第二個原因就是主要原因，現在健身房的教練有些太不專業，我以前也請過私人教練，談的時候是a，教我的時候變成b了，這也算了，對於菜鳥級總比我專業。第一天在完全沒有調查我的承受力的情況下，讓我首先跑了10分鐘熱身，隨後力量訓練6個器械每個器械5組每組13個。然後再跑步30分鐘。可以想象初學者經過這麼大的運動量第二天就全身痠疼，後來還發生了尿血，去醫院檢查，橫紋肌溶解症，幸運的腎功能沒受損。全身痠疼了5天正常生活都受影響。最氣人的是教練說是你身體素質太差了，亞健康。你既然是私教就要根據每個學員的身體素質量身打造訓練課程，反正最後我把剩餘課程退了。總結來說，大部分教練還是不專業，不值這個價。
你好女士早安
有錢花不完的那種美女帥哥們一定要請私教，而且要去最好的健身房，請最權威最貴的，要是沒太多閒錢，去大眾健身房的，只有一般的私教就算了吧，那種所謂的教練就是銷售，還沒有老會員懂得多呢，最煩的就是帶你瞎練跟你嘮嗑那種，我們健身房就有，男教練跟陪聊一樣跟女會員嘻嘻哈哈的佔著器械嘮嗑，真正來健身房訓練的人會直接趕他們走，不會給留面子的，不管你是不是私教正在上課，你們嘮嗑就去別的地方嘮，別佔著器械，我上週就看見這種情況了，在我旁邊的器械倆人就是在那佔著嘮嗑，看著是挺煩的，後來被一個大哥趕走了，人家要訓練，他倆又去找別的器械，後來又被另外一個人趕走了，最後拿了倆啞鈴站在個角落繼續嘮.......真的特別尷尬。我這一看，這私教也沒有個訓練計劃啊，哪個器械空著就去哪，然後跟會員一直嘮嗑，這叫上課啊？長年健身的人都懂做訓練計劃，今天練哪明天練哪，他們根本就沒有，跟鬧著玩似的，能有效果嗎？而且所有人都討厭他們，因為嘰嘰喳喳的聊天影響別人，大家都集中注意力做力量訓練，你們嘻嘻哈哈的很心煩。那個私教帶著會員被人趕來趕去的，誰看見誰叫他們讓地方。大家都很忙，抽時間健身，來了就是要抓緊時間集中訓練的，你們閒的沒事嘮嗑的就讓地方，我也不理解花三百塊錢一個小時請人陪聊的是什麼心理，就這麼聊一輩子也不帶身材好的。
不是花不起請私教的錢，是聰明人都會覺得不值得，好教練太少太少了，現在大眾健身房的私教就是銷售，賣課的，他們自己懂什麼啊，好人都跟他們練廢了，還不如跟老會員多請教，自己在網上查查資料看看視頻，買些權威的健身書籍學習一下，理論結合實際。不然還是那句話，要想請教練，那就找最有名，最好最貴的，但一般他們都不在健身房給別人打工，都有自己的工作室，你可以找個這種當地比較有名的教練開的個人工作室專業學習和訓練，去大眾找健身房的話，你就找老會員請教，但凡身材特別棒的老會員都是相對專業的，跟他們請教都比那些銷售人員強！
姑媽家的二小姐
為什麼這個提主提的問題看的這樣難看。好像不會的去健身房的人就必須請私教，不然就低人一等還是怎麼的？我剛開始不會的時候，去健身房，一群各種私教圍上來指指點點我這也不對那也不對。還好我臉厚又黑，堅決不買。不懂就自己網上搜索。三個月後小有成績了，在健身房聽旁邊私教給別人上課，發現好多基本原理都說的是錯的。然後發現私教的文化水平也就是高中、職校、體校畢業的。
三五百一節課，一般還是十節二十節賣。這個價格比清華大學教授公開課的價格還高了。
說個簡單粗暴的個人觀點，減脂減脂，只要在動就是在減，邁開第一步，動起來，那種高深理論研究越多越不願意動。
