《黄帝内经》有云：正气于内,邪不可干。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。气虚的人，很容易疲劳，四肢无力，面色白，说话声音细小，一运动就气喘心慌，气虚应补气，那么常见的补气中药及食物有哪些呢?
黄芪
中药黄芪
为"补气诸药之最" ,有"补药之长"的美誉，性微温，味甘，能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。平时有些人天气变化就容易感冒，这就是"表不固"的现象，中医常用黄芪来固表。
人参
人参
它是最名贵的补气药物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。《神农本草经》认为，人参能"补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年"。
西洋参
西洋参
又名花旗参。它味甘，微苦，能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、哮喘、咯血等症状，西洋参最重要的特点是它性微凉，补气不上火。
党参
党参
党参类似人参而补气效果稍弱，事实上，古代艺医书中记载的人参就是党参。它性平、味甘，能补中益气、生津养血，常用语气虚不足的倦怠乏力，气短心悸、食少便溏。
食物
土豆
生马铃薯
土豆不仅是大家餐桌上常见的食物，在中医里也是一味良药，土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。和胃健中；解毒消肿。主胃痛。
红薯
红薯味道香甜鲜美，能生吃，也能蒸煮食用，。红薯能补中和血，益气生津，宽肠胃，通便秘。《纲目拾遗》中记载：补中，和血，暖胃，肥五脏。
山药
Yam Too long Chinese yam Wild yam
山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和,特别适合气虚者食用。
蜂蜜
蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食材。性平，归脾、肺、大肠经。具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对少年儿童咳嗽治疗效果很好。
糯米
甜点甜糯米
为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用，能缓和地补养人体正气。
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