生活中，應該不少人聽到過這樣的話：不知道怎麼回事，我總覺得心口“燒”得慌，而且感覺胸口有很明顯的發熱感覺，這不知道嚴不嚴重的？其實，這就是我們俗稱的“燒心”現象，臨床上，這種現象稱為胃食管反流病。
一般什麼因素導致“燒心”現象出現呢？
1、進食。（1）辛辣等刺激性的食物會使食管粘膜抵禦能力降低，引發燒心，如果臨睡或者空腹食用這類食品則更會加重病情。（2）甜度過高的食物，如牛油果、各種甜味糕點等。（3）檸檬酸含量高的食物，如柑橘、橙子、檸檬等。（4）巧克力、咖啡、濃茶、各類碳酸飲料等。（5）短時間內吃得太多了，食物的體積太大，導致胃內壓力增高，食管括約肌出現了松馳現象，也會出現反酸燒心的情況。
2、懷孕。懷孕後期（分娩前3個月左右），由於懷孕增大的子宮，會使腹腔內的壓力增大，導致食管下括約肌功能障礙以及蠕動出現異常，出現反流燒心的現象。
3、精神影響。精神壓力過大，出現煩躁、焦慮情緒等，會引發反酸燒心的現象。
4、肥胖。體重超標的人，腹腔內脂肪過多，腹腔的壓力會增大，影響了食管括約肌的功能，容易出現胃食管反流，出現反酸燒心現象。
5、煙、酒。長時間吸菸、喝酒會導致食管粘膜抵抗能力下降，出現反酸燒心情況。
6、疾病。（1）食管疾病，如反流性食管炎、食管潰瘍、食管旁疝、混合型食管裂孔疝等。（2）胃十二指腸疾病，如消化性潰瘍、胃炎、賁門癌、貧門術後、幽門不全梗阻等。（3）膽囊疾病，如膽囊炎、膽石症等，會引發燒心現象。
出現了燒心現象，應該如何緩解呢？
1、避免吃得太多，要注意減少濃茶、咖啡、巧克力等食物的攝入，少吃油炸、燒烤食物，少喝碳酸飲料，避免睡前2小時進食，飯後不要立刻躺下。
2、飯後可嚼口香糖，以增加唾液分泌，向下溼潤食管，使返流的胃液向下回到胃內。
3、避免飯後立即運動，大多數運動事會導致腹壓增加的，會加重返流，引起反酸燒心的現象。
4、孕後期，避免過多躺下休息，建議進行適當活動，多行走。
5、學會自我調整心態，學會向他人傾訴，疏導自己的情緒。
6、要適當減輕體重，不可任其發展。
7、戒菸戒酒，菸酒除了引發反酸燒心現象外，還會引發各種疾病，可以說是百害而無一利。
8、出現長時間燒心現象，要儘快到醫院進行檢查，發現疾病，儘早治療，以免出現嚴重的後遺症。
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