按摩是指用手或器械來回摩擦、揉捏或敲打身體的表面部分，促使氣血運行，疏通經絡，滑利關節，調整臟腑功能，增強人體抗病能力，從而達到治療目的的方法。
正確的按摩手法是發揮療效的前提，其手法種類繁多，常見的有以下幾種：
1、按法：是指手掌或手指有節奏地在皮膚或穴位上按壓，動作非常簡單。
2、摩法：是指用手掌或手指緊貼皮膚或穴位進行柔和的摩擦。
3、推法：是指用手掌或手指向前、向上或向外側推擠皮膚肌肉的方法。
4、拿法：是指一手或兩手拿住皮膚或肌肉，向上提起，隨後放下的方法。
5、叩擊法：是指用掌或拳叩打肢體的方法。一般用於腰背部及四肢肌肉豐滿的部位，常用於腰痠背痛和腰腿痛等。
按摩不同的穴位可以起到不同的效果，如：1、推印堂穴和揉按太陽穴可以消除或緩解慢性頭痛、脹痛；2、按摩太陽穴、睛明穴和攢竹穴可以緩解視力疲勞，點亮雙眸；3、足三里是人體第一大補穴，是治療一切胃腸、腹部不適的主穴，可治氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，經常按摩足三里，能防病健身、延年益壽，對各種常見的老年病有很好的防治效果；4、湧泉穴主降，可治療高血壓、暈厥、下肢癱瘓等疾病，經常按摩可防病保健。5、經常按摩關元穴可補人體元氣，能治療“諸虛百損”。6、三陰交是治療與血有關病證的要穴，有健脾、補血的作用。
按摩要注意選用合適的手法和適中的力度，並注意不適合按摩的情況：1、飯後半小時；2、發熱時；3、酒後；4、飢餓或疲勞時；5、穴位周圍異常時，如骨折、燒燙傷、溼疹等；6、女性月經期；7、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病等疾病的。
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