生活中，人們常常在感到腰膝痠軟、健忘失眠、情緒不佳、尿頻等症狀時提到“腎虛”一詞。
腎虛
“腎虛”出現在健康“忌”語中的頻率也比較高，對腎虛知識的瞭解成了關注健康的必需。其實，腎虛是一個相當寬泛的概念。
腰痛≠腎虛
很多人誤以為腰痛就代表著腎虛，其實，腰痛與腎虛之間絕對不能畫等號。
腰膝痠軟
腰痛是腰部有疼痛之症的總稱，病因病機有許多。腎虛腰痛，只是腰痛的病機之一，而且有一定的臨床體徵（症狀）表現。
腎虛腰痛多發生在年老體衰、久病體虛、體質素弱的人群中，同時具備腎陽虛腰痛或腎陰虛腰痛的症狀。
腎虛≠腎臟病
有的患者感覺腰膝痠軟、畏寒、精神不振或者頭暈耳鳴、失眠健忘，中醫說是腎虛，他就以為自己得了腎臟病，其實不然。只有腎臟病的腎虛證可出現尿常規和腎功能的異常，其它疾病的腎虛證尿常規和腎功能是正常的。
腎臟病
所以，“腎虛”並不一定就是得了腎臟病。
醫生提醒，許多腎虛的中青年患者是生活不規律、過度疲憊、壓力過大、缺乏鍛鍊引起的，許多有所謂腎虛表現者多是一些功能上的紊亂，不伴有內臟器官的損害。
夜尿多≠腎虛
夜尿多，常常也被當做是提醒人們腎虛的警鐘之一，但夜尿多也並非都能歸類為腎虛。假如入睡前喝了很多的水或者咖啡，那麼出現夜尿多的現象也就很正常。
夜尿多
一般來說，腎虛引起夜尿多，主要是因為氣血虛、氣血不足引起的血液新陳代謝減緩，血管收縮，血液迴流能力減弱，血液循環不暢所致。
補腎方法
一旦確診為腎虛，又該如何補腎呢？
第一、食療補腎。例如，山藥枸杞芡實粥，可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞；白朮枸杞山藥粥，健脾養腎；蓮子芡實粥，養心安神。
第二、日常生活護腎調理。要避免過度進食苦寒、冰涼的食物，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都容易傷腎。
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