全民女子健身
愛美之心人皆有之，對於一切美好的事物，人人都會嚮往，不管是這裡說的身材，還是富可敵國財富，權利，看到這裡，大家內心肯定都或多或少有過這樣的想法，我能像他這樣就好了，接下來我就要說一下我的個人經歷了。
我是那種從小就體弱多病，最誇張的就是一週七天掛六天鹽水，自己也不懂事，每天正餐不吃，就和優酸乳，就是周杰倫那個酸酸甜甜就是我的飲料，當水喝的那種，喝了就沒胃口吃飯，然後餓了又喝，這還不算誇張的，誇張的是我每天冰淇淋至少3根，小作坊做出來的五毛一包的辣條，一毛一大把的酸奶糖等等，拿來當飯吃，小賣鋪老闆每次見到我都把新進的貨拿出來給我，你知道的，小孩子一般都很難抵抗這樣的誘惑。
反正這樣瞎折騰一直到初中畢業吧，是真的感覺身體營養不良，高中其實也沒少吃，不過因為畢竟大了，也沒那麼想吃了，但體重一直都是同齡裡面最瘦的，好在平時還有打籃球的愛好，不然估計身體早就廢了。而身高體重早在初中畢業就定格在165 100斤了，一直到今天，十年後，身高還是這樣，別提那個後悔啊。
高中也就這樣過去了，很快就迎來了大學生活，那個時候我發現大學室友每天要排便兩次，而我是那種四五天才一次的，就覺得很神奇啊，我也太厲害了吧，現在想想能活著，還真是奇蹟啊哈哈。
而我真正開始接觸健身也是在大學，那個時候就是看到別人身材這麼好，好羨慕啊，我也想擁有，然後就在身邊人都在奮鬥在召喚師峽谷的時候，我一個人默默地去健身房，剛開始是真的難熬，因為不會健身，有沒有朋友一起，導致自己根本沒有系統的訓練方式，計劃，飲食這些，大大的打擊了我的積極性，曾經一度想要放棄過，現在想想，還挺佩服自己的意志力的，過程的艱辛就一筆帶過吧，真的想知道的話，可以來私信我，現在的體重維持在135左右，身高長到了167但還是個半殘廢哈哈，現在也是一名私人教練，持證上崗的，所以大家有什麼問題都可以來
精神締造者
健身這個怎麼說呢。看到肌肉大佬，心裡肯定會羨慕。在學校健身房看到肌肉大佬心裡最開始的是佩服，崇拜。會有一個目標，當然每個人對健身的理解都不同，有的人是增肌，有的人是減肥，有的人是塑形。
沒錯，我是要減肥的那一個。100天減了大約30斤。現在走上了想增肌的道路，哈哈哈哈，一天不練渾身難受。效果還沒出來。再練一段時間，相信自己會有更大的肌肉，身材也會更好，相信自己也會變得更加自信起來。
只要堅持，大家都可以。
隨心而樂哦丶
我就是因為幾年前在網上偶然的機會看到肌肉發達的照片，那時候看的心裡激情澎湃，怎麼會有這麼猛的肌肉男。
腦海裡想如果自己擁有這樣的身材，是不是很酸爽呢！夏天穿著短袖或者在洗澡的地方脫掉衣服，讓別人看到自己健碩的身材，也能從別人的眼神中看出對自己的羨慕。那種感覺無法用言語敘述出來。
接下來想要練這麼好的身材，需要怎麼做呢？自己從來也沒有練過，也不會啊！也沒人教。只有自己到網上找找健身相關的資料和視頻，只能算基礎的瞭解吧！那個時候沒有現在隨便一搜就可以有好多關於健身方面的知識可以學習。
剩下的就差個健身房，健身房也不是很好找，好不容易才找到個小的健身房，健身器械也不是那麼的全，還能湊合把該練的部位都練到，那時候記憶最深的就是辦了個季卡300元。
但是這麼多年看到肌肉男還是挺少的，很稀有，還是第一次辦季卡的健身房看到練的挺不錯的，也很榮幸能夠看到真正的肌肉男。那個時候以為達到那樣的身材不怎麼難。現在想想練成那樣不是想象的那麼容易。畢竟自己一路這麼走過來，不容易啊！
其實現在哪些方面不懂的，需要了解的在網上一搜就可以找到，而且還很全面。健身房也很多，價格也不是那麼的貴。
如果解答的不全面，可以關注我「宅男也型」，瞭解更多健身方面的問題。
宅男也型
蘿蔔白痴各有所愛，有的人喜歡壯碩的身材，就比如歐美的大塊肌，有的人喜歡勻稱的，說的就是咱們中國人，個人也比較喜歡勻稱的身材。
相對於勻稱的體型來說，少了一些歐美大塊肌的爆發感和視覺衝擊力，相對減弱了視覺效果，一般而言，在大街上見到肌肉超大的人，都會吱哇亂叫，被迷的不行，個人習慣於叫，力量美，霸氣外露的感覺！
相對於壯碩的體型來講，勻稱的體型多了一些線條美感，看起來會比較靈活，飄逸，在當今的時代，基本都是以瘦唯美，力爭達到穿衣顯瘦，脫衣有肉的境界，該有的有，該瘦的瘦。
最後祝願大家都能擁有好身材
（以上都是個人觀點，如果有錯誤請批評指正，謝謝！）
堅強不哭
不論喜不喜歡健身的人，當他看到一副優美的身材，多多少少都會令人嚮往的。之所以身材好的人那麼少，是因為擁有一副好的身材確實是要付出非常大的努力的。
我自己就是一個例子，在沒有健身之前和許許多多的平凡的女孩子一樣，長得不好看也不難看。身高166體重118，常年喜歡穿寬鬆休閒的衣服，也沒覺得自己有多胖。每年季節交替的時候總要生那麼幾次病。皮膚也不好，充滿油脂還長痘，膚色也暗黃，反正平時自拍幹嘛的都有美顏軟件，打開一P也能看得過去。
看到網上那麼身材好的小姐姐尤其是走維密秀的模特也是羨慕的不行，自己之前也辦過健身卡，也就是去偶爾跑幾次步，洗洗澡胡亂拍個照證明自己來過就走了，從來也沒有去真正像去改變自己能像他們一樣擁有一副好的身材。
直到去年由於工作上的不順心加上自己確實太胖了，一到冬天就感冒發燒的好不了，本著發洩心情的目的從新辦了張健身卡。
剛開始去的時候也還是渾渾噩噩的，但是我強迫自己做出改變，斷斷續續差不多堅持了幾個月，身體確實有點變化，在今年五月份的時候我開始系統的健身訓練，僅僅七個月，自己的身材就發生了很大的變化。
瘦了差不多有20斤，馬甲線什麼的也隱隱可見，皮膚氣色啊也比之前好的多，這使我相信，只要你去努力了，付出了就一定會有回報。現在的我還在路上，我會繼續堅持下去，遇見更好的自己。
運動大王Tida
我只喜歡跑步，我喜歡身材好的女孩，喜歡到骨頭裡，可惜娶了個身材較差的老婆。
麻醉水手
健身可以說的一些人的愛好，也符合現在的審美觀，有些人是為了喜歡的人練的。無論男女都有。
健身大部分人也有自己的奮鬥目標，比如某些健身名人、教練的等等。這個是人之常情。引用王健林經典名言，你必須先定製一個小目標，比如像泰森那樣。
但是健身也要適度，不要過度鍛鍊導致身體失調。以上是問題相關回答。
杏林蔡醫生
當然，既然來回答你的問題了！那我首先是個熱愛健身的人。開始健身也是因為想瘦身。堅持下來後，才發現健身帶給你的遠遠不止體重變輕，身材變好這麼簡單。下面我就講講自己的親身體會
一.提高機體素質
健身過程中，我們身體的各個系統都在不同程度的在加強，經過一段時間的鍛鍊，身體抵抗力會相應提高。抵抗力提高了自然不容易生病同時身體的各項機能和指標都會更加健康。
二.外在形體的改變
這個好處只要堅持健身三個月以上的朋友，都會毫不猶豫告訴你是的我變了。通過大量健身降低了身體的體脂同時提高了肌肉含量整個人看上去緊緻了很多，從而看上去身材更加凸顯。不說前凸後翹吧至少腰是腰腿是腿了。
三.自信心爆棚
經歷了前兩個階段，這時候很多健身的朋友已經明顯感覺到了身體的變，不論內在還是外在的改變都不言而喻。對於你突然的變化自己都會更加愛上自己。所以自信心這種非常非常重要的品質，會和你來個不期而遇。
四.最佳的精神狀態
很多人會有疑問，健身怎麼會讓精神狀態更好呢！每天的工作生活已經讓人焦頭爛額了，哪有更多的體力在去折騰自己。想想都覺得累。相信我你堅持一個月，自己會打臉。
五.發現自己就是個衣服架子
這一階段，往往不會出現在剛開始。堅持半年到一年的健友們。我想只要不是你每次都在健身房肆無忌憚的把時間花在看小姐姐的事上。相信會對著淘寶評論感嘆，為什麼每次我就體會不到賣家秀和買家秀有什麼不同呢！
六.排解壓力
當你養成了健身習慣後，會感受到沒有什麼壓力是不能通過一場揮汗如雨的運動來解決的！如果有那就在來一次。
七.成就感
當你日復一日的養成了健身的習慣後，會不知不覺的發現自己已經完成了蛻變。從內而外的徹底告別曾經的你。你變的更有意志力，更有耐心，更有毅力，你從此變的更加自律，你有了更好的身材，更好皮膚，你變的更加年輕。做任何事更懂得堅持，並養成了更多好習慣。總之健身給你帶來的成就感和自我認同感遠遠不止這些。你會在生活中發現越來越多不可思議的事在發生
Easy健身
十壯9Gay不解釋反駁
不以視界定疆土
你也只能想想
