隨著生活水平的日益增高，高血糖已經逐漸成為新一代的健康殺手，常所說的“三高”其中之一就是指高血糖。血糖過高對機體的健康有著不可忽視的危害，而且還會引發一系列的併發症。
我國已成為全球糖尿病患病率增長最快的地區，糖尿病作為一種終身性疾病，對人的生活質量和健康都有著很大的影響。
糖尿病患者平時要非常注意飲食，吃不對，血糖很容易升高，引起其他併發症。
高血糖“清潔工”，每天喝一點，血糖低了遠離糖尿病
一、桑葉
有降血糖作用。其所含的蛻皮甾酮對多種方法誘導的血糖升高均有降糖作用，可促進葡萄糖轉化為糖元。
桑葉含有一種脫氧黴素。可阻止糖分解酶發揮作用。桑葉中有機鉻能減輕胰島素抵抗，增強胰島素的功能。桑葉脫皮固酮也能促進葡萄糖轉化為糖原，最終達到降血糖的效果。
二、玉米鬚
味甘、性平，歸膀胱經、肝經、膽經，有利尿消腫、平肝利膽之效。它有著明顯的降糖作用，對於糖尿病所引起的口渴、多飲、多尿等症狀有著良好的效果，能降低糖尿病併發症發病的幾率。
另外，它還有著調控血脂、降低血壓的作用，能夠有效維護心腦血管功能，降低糖尿病患者併發心腦血管疾病的風險。
三、金銀花茶
金銀花所含有的綠原酸，可以改善胰島素抵抗，增強受體細胞對胰島素的敏感性。除此之外，金銀花還能修復損傷的胰島B細胞，調節血糖
四、苦瓜茶
將1-2片苦瓜片用水沖泡即可飲用。
苦瓜中含有苦瓜甙，有明顯降糖作用。此外，苦瓜還富含多種維生素、氨基酸、果膠等營養成分，還有助於減肥。
高血糖患者還要注意3個事項：
主食要少吃麵食以及米飯，多吃一些粗糧
肉類的攝入要注意，多吃紅肉以及海魚，要使用植物油
要每天適量運動，千萬不要久坐
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