你說我不撞南牆心不死也好，頑固之心不可話也罷，我總想試一試，總想再堅持一下，看看事情會不會有轉機，於是我不知不覺撐了這麼久，明明是三分鐘熱度的人，卻也能死活握著開水杯不放。
現在很多男性因為工作壓力大，經常熬夜，身體也漸漸的處於亞健康，腎臟也開始變得虛弱了起來。但是人們忙於工作，沒精力也沒時間去注意觀察自己的身體，哪怕是早上起來也是匆匆忙忙洗漱、穿衣、吃早餐、趕公交。
腎對男人來說是一個非常重要的器官，隨著年齡的增長，腎臟的功能會逐漸下降，加上每個男人都揹負著沉重的工作和家庭壓力，過度消耗自己的身體，很容易出現腎虛。腎虛不僅易誘發各種腎臟疾病，還會影響自己的生活和幸福。
出現以下這些症狀就說明該補腎了！
特徵1：總是怕冷
特徵2：不缺覺還總打哈欠
特徵3：經常不斷打噴嚏
特徵4：失眠多夢、夜尿頻繁
特徵5：面黑無光澤
特徵6：無緣無故總顫慄
特徵7：口臭嚴重、腰痛腿痠
超過這五種，腎虛很嚴重！
腎虛了要儘早補，可是很多人不知該如何補。吃西藥負作用大，中藥效果較慢，若能搭配上運動和食療，那效果就大不一樣。運動是最好的養腎方式
在運動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,注意運動要堅持進行,持之以恆,可增強自身抵抗力。
補腎的最佳方法有哪些？
1.黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵 的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
2.黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油 酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝綜合徵病人食用。
3.黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
男人腎不好，早晚偷偷喝1杯桑葚酒，30天擁有20歲的腎，別錯過了！
桑葚又叫桑果、桑泡兒，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一 ，適用於腎虛導致的腰膝痠軟，夜尿頻多等。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品.
【桑葚泡酒製作方法】：
在瓶子中加入一層桑葚，然後加入一層冰糖，接著一層桑葚一層冰糖直到八九分滿。
放入少量的枸杞，然後倒入白酒，白酒一定要沒過材料。將做好的桑葚酒放在陰涼處密封保存，一週後即可飲用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。500g桑葚可以泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。
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