適度攝入脂肪，對於女生健美有重要的意義。切不可因為減肥而拒接脂肪的攝入，因為女生進入青春發育期，皮下脂肪含量逐漸增多，使胸臀等部位含脂量增加，就會構成女性特有的曲線。
在一定意義說，人體內含有一定量的脂肪，可以增強抵禦疾病侵襲的能力。一般成人脂肪的貯存量約佔體重的15-20%，女性應略高於這個比例，有人曾測定，絕食1-3天，身體的能量85%要靠平時積蓄的脂肪來補充。可見，當人體脂肪過少時，一旦生病減少進食或不能進食，身體會顯著消瘦，難以抵禦疾病的侵襲。
所以說每天進食適量的脂肪，是女生健美與健康的必要條件。為了身體健美，女性大可不必拒食動物脂肪，而應求助於多運動，否則，將得不償失。
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