首先要給大家講解的一個概念叫做：激-應激-應激反應。
顧名思義，激就是刺激，應激就是應對外界刺激，應激反應就是，我們的身體為了應對外界刺激所引起的變化。
這些刺激包括什麼呢？疼痛、驚嚇、高熱、感染、疲勞，當然也包括寒冷。分為快刺激和慢刺激兩種。應激也分為快應激和慢應激兩種。
先來說說快速應激反應
這個反應是我們人類經過幾萬年的進化而形成的一個保護措施，這是一個快速神經反射的過程。比如說手指突然被燙了一下，在我們意識到燙之前，手已經做出了抽離熱源的動作，從而避免更大面積的燙傷；夜間走路，突然前邊竄出個東西，也是在我們意識到前面到底是個什麼東西之前，會有迅速拉開距離，手護前胸的保護性動作。這些都是快應激性反應。
看似就是一瞬間的事情，但是這個一瞬間裡，伴有血漿腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺的濃度的迅速增高。
這幾樣激素的作用是什麼呢，增加心臟收縮力、提升血壓、增加心率、收縮小血管增加心臟以及大血管內血液儲備，同時皮膚、腹腔內臟；腎等的血管收縮，腦血管口徑無明顯變化，冠狀血管反而擴張，骨骼肌的血管也擴張。這樣以來，大腦、心臟、骨骼肌的供血大大加強，人的反應更快、力量更大，對於外來的刺激的反應，不論是反抗還是逃跑，都會有更大的成功率。而且需要強調的是，這個反應是在我們大腦給出指令之前就已經自動完成了，快得無與倫比。
這種應激對於人類來說，是個保命的反應，但是對於有心血管疾病的人群來說，有時候，這種反應可能就會要命了。
剛才提到的那些激素迅速釋放，在大腦意識到我自己有心臟病，不能激動之前，就開始作用於全身，提升了心率、加強了心臟收縮力、升高了血壓，這些反應都是在瞬間加大了心臟的負荷，這種瞬間加重的負荷不管是對於缺血性心臟病、心律失常、高血壓、瓣膜病、心肌病的病人來說，都是一個強大的致病發作因素。從而出現心肌梗死、惡性心律失常等惡性後果。
當我們無保護狀態下，從20℃左右的房間內，突然走到只有-15℃左右的房間外時，這種快速的冷空氣對於裸露在外側的面部皮膚，鼻腔、氣管的刺激，足以引發快速應激，真的可能出現一開門被凍死的情況出現。類似的情況也可以見於，夏天突然跳到游泳池中，大熱天突然從空調房走到高熱的外界，雲霄飛車的快速俯衝，高速行車中的一次意外的剎車，《老炮兒》電影裡四爺的激情衝動，等等。這些對於心血管病人來說，都是很有風險的事情。
好的，我們說回寒冷天氣，這種天氣下，心血管病人該怎麼辦呢？很簡單，戴上口罩，圍好圍巾，保護好我們容易裸露的脖子和麵部皮膚，適當活動後再出門。這麼做的道理就在於，口罩和圍巾可以避免面部的直接突然寒冷刺激，而適當活動，可以讓我們的激素分泌提前小量激活，而不至於突然升高。
和快刺激對應的一種刺激叫做慢刺激，慢應激反應就是長時間處在某種刺激環境下的機體的反應。
舉個例子，在這麼冷的天氣，站在外面等人，儘管衣服穿的夠厚，但隨著外界氣溫的侵襲時間的延長，身體仍然逐漸變冷，出現寒冷、肢體麻木等情況。這種刺激沒有那麼急驟，應激反應也沒那麼快速，但其對於心血管病人的風險一點都不比快刺激小。應激是個機體逐漸適應的過程，同時這種緩慢發生的機體變化，也只能緩慢的改變回來。
還是拿寒冷刺激舉例，長時間呆在寒冷環境中，機體處在低溫寒冷環境時進行的產熱反應增加，用以適應寒冷環境，以達到平衡體溫及能量的目的。在這個過程中，骨骼肌和內臟的產熱量逐漸加大，當我們不做體力活動時，機體為這種產熱所儲備的能直接利用的能量物質（ATP）逐漸消耗，而且在這種情況下，ATP的合成是低於其消耗的。
當心髒做功需要的ATP不足以滿足逐漸提高的ATP需求時，不管是心臟供血障礙患者、心律失常患者、心功能衰竭患者，均會直接出現較重的發作，而且在這種環境下，全身ATP的儲備是下降的，從而有可能直接出現意識喪失，進而出現死亡。
直白一點說，這種因為慢性寒冷刺激引起發病的搶救機會，是要低於快刺激引發疾病的搶救機會的。寒冷天氣下這種情況怎麼應對？還是很簡單，儘量縮減外出暴露在寒冷空氣中的機會，外出儘量保持活動，哪怕站著等待的時候，也可以原地跑步，隨時保持體內能量的轉化和供應。
長久來說，如何避免極端天氣對於我們的影響呢？我們部隊有一句口號：冬練三九、夏練三伏。這個就是一個提高身體對於冷熱刺激適應性的鍛鍊方法。
天冷時，不要總是窩在暖氣旁邊，到外面做做鍛鍊，天熱時，空調不要開的太低，還是要到外面做做鍛鍊，做好冷熱適應，自然對於外界溫度變化的抵抗力會強很多。
現在的天氣依舊寒冷，希望大家在這個異常寒冷的冬天都能平平安安。
PS：看我的文章還是需要一點分析能力和思考能力的，我更希望我的文字帶給大家思考，而並不是直接的告訴你什麼能做什麼不能做。
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