前兩天支付寶的年度賬單著實讓不少朋友意外了一把，畢竟，自己沒多少錢，一年卻花了那麼多，確實夠“驚喜”的。
想想也是，生活中有太多地方需要耗費金錢，而其中一些細枝末節我們都沒放在心上。但生活中耗費的，並不單單是我們的金錢。
這是一位不到三十歲的姑娘，結婚大概有4年了吧，還沒有孩子。雖然家裡和愛人都沒有催促她，但是她心裡其實是很著急、很害怕、很自責的。
你一定很奇怪為什麼結婚這麼久了還沒有孩子，是不是生理上有什麼缺陷。但其實不是。她一直瞞著家裡人在吃一些焦慮症相關的藥物，她擔心藥物影響孩子，自己又戒不了藥物，就不敢要孩子，其實她是很想要孩子的。
說來，她服藥也有些年月了，剛開始還有些作用，狀況穩定了不少。可現在一天吃三片藥，都不能讓她感覺舒服點，腦海裡全是負面的想法，每天大部分時間都在恐懼中度過，生活對她來說已經沒有樂趣，而她也曾多次想要尋短見。
基本上沒有誰會真的想要去結束自己的生命，他們只是嘗試了很多方法未有改變，逼不得已才選擇進行這樣的途徑。試想一下，焦慮症很久了，吃了藥，又加了量，情況還是沒有緩解。每天睜開眼想到的不是新的一天開始了，而是今天又要煎熬，難受的時候只能通過疼痛來讓自己保持清醒。
可有想法，即便是有負面想法也是正常的。但因為一些藥物不能改善的原因，負面想法持續存在，對她造成了極大的負擔，每天絕大部分的精力都被負面想法耗費了。
青春總是一轉眼就沒有了，上一刻還在享受生活的學生，下一秒畢業了，就要操心自己的生存問題了。
小王也是這眾多畢業生中的一員，也和其他大多數學生一樣沒有什麼顯赫的家世、強大的背景，所以一畢業就找了一份銷售工作，想要先實現養活自己的小目標。
要說工作裡面的同事其實對他都挺好，有什麼需要注意的都會提前和他說，有什麼做的不好的也都耐心指出，每天的工作狀態還是蠻開心的，最開始擔心自己做不好的小王，也慢慢有了一些業績。可是隨著越來越融入，小王好像變了一個人一樣。
之前一直比較內向的他，現在不僅說話聲音大、語速也特別快，顯得非常亢奮，很多時候嘴裡還會自言自語。她的媽媽也沒有很放心上，覺得孩子的改變也是好的，尤其是作息問題，現在一回家，基本上稍微精神一會兒就困了。
但故事嘛，總要有個轉折，在幾個月後，他突然莫名其妙就病倒了，醫生說他現在透支的很嚴重，需要靜養。
小王的媽媽實在想不明白為什麼會突然就透支了。作為讀者的你，有沒有想到為什麼會透支呢？
我想你一定經歷過自己哭累或者身邊有人哭累睡著的狀況，雖然哭的時候撕心裂肺，但結束了睡的又那麼安然。情感宣洩真的是一個很耗費心力的事情呀。
其實對小王來說也一樣，他本身是一個內向的人，而在銷售工作裡又主張塑造“狼性團隊”。小王的情緒被調動起來了，但是這種調動是一種非常超負荷的調動，巨大的消耗就造成了透支。
李女士是一位在上海謀生的白領，幾年前放棄家裡面原來的工作毅然來到上海，想要更好的打磨自己。而這幾年間，也確實通過自己的努力，從公司的最底層一步步的走到了中層管理，雖然也不是什麼要職，但也使得她從最開始的合租到擁有了自己的小居室。只是壓在肩膀上的房貸確實夠嗆。
只是同事在背地裡都對李女士議論紛紛，並不是在傳她的花邊新聞，而是因為隨著自己的升遷，李女士的脾氣也越來越大，經常因為別人一點小錯誤，就可以抱怨好幾天，甚至有時候自己在家的時候，也忍不住給那位犯錯的下屬打電話數落一番。
很快，她的睡眠質量和記憶力都變得特別差，才意識到自己的狀態出了問題。
你要說員工有錯呢，員工確實有錯，但已經指出來了，也改正了，自己卻沒有放下，這就是問題了。尤其是你看，她沒有在工作中，員工也沒有在旁邊，那影響她的只能是她自己。
你可能會想，她可能是因為剛上任有工作壓力，才如此挑剔；也可能會想，是房貸和獨處讓她變得這麼討厭。這些也都沒錯，可這些也只是帶來了比較多的負面情緒，而讓她始終被負面情緒消耗的，是她一不舒服就數落別人、不斷抱怨、甚至很晚打電話的處理方式。
消耗
每天，我們用睡眠來讓身體和精神得到休息，第二天醒來，體力、精力和心力都得到了回覆。而這三樣就好比是我們擁有的“金錢”一樣，供我們每天消耗。只不過這時候的消耗並不是購買物品或服務，而是支撐我們的內外在行為。
比如，當我們要去某一個地方的時候，就至少需要體力和精力；而在思考問題的時候，就需要耗費精力和心力。當然，其實生活中大多數行為是需要同時耗費這三樣的。
看到這裡你可能會想，時間不照樣也在耗費麼？但時間不是我們的，這個哲學性問題就不多做討論。我想和大家聊的是，如果每天我們的體力、精力和心力是定量的話，如何來開源節流。
最大的消耗是內耗
其實對於我們來說，對我們消耗最大的，很多時候並不是來源於外界的一些因素，而是在於我們自身。
假如我們在現實生活中面臨危險，確實也會對我們有消耗，但如果是遇到的可規避危險，我們避開危險源就可以了。可如果危險源是我們自身的想法和情緒，那就不同了。
因為對於想法和情緒來說，它們的出現、存續、消失都是正常的，我們不可能沒有想法、情緒，也不可能沒有或只有某種想法、情緒。最重要的是，想法和情緒本身是和我們一體的，即便我們天天呆在家裡什麼也不做，來自內在的消耗是永遠也避不開的。
多餘消耗
想想，其實擺在我們面前的問題是，在每天的有限時間內如何合理消耗自身體力、精力和心力。
雖然行為、想法、情緒都需要消耗，但它們也是構成生活和個人生活的最基本要素。畢竟，我們需要吃飯，需要在進食的過程中感受愉悅；需要和別人交流，需要在交流過程中體會存在和愉悅；需要工作，需要在工作過程中感受充實和價值；有時候我們也需要照顧自己的負面情緒。
合理消耗當然需要保留，但以控制、對抗、排斥、被控制和透支等形式來應對想法和情緒所產生的消耗，是需要儘可能減少的。
控制 對抗 排斥
像那位焦慮的朋友一樣，每天她的腦海裡都充斥著負面想法，以及與負面想法一同出現的恐懼。誰會想要生活在恐懼裡呢？沒有人。
所以她極力想控制自己的想法，想讓自己的腦海裡沒有任何負面想法，但做不到。於是她選擇了對抗，每天都緊繃著身體和精神，好像每天在和敵人搏鬥一樣，用她自己的話說，她擔心如果自己不這樣，腦海裡的想法就會變成現實。
一定很排斥這些想法和情緒吧，不然也不會這麼辛苦。
被控制和透支
當然，情緒和想法都是我們的一部分，它們只可能影響我們的意識，而不可能完全佔據我們。這裡的被控制，只是一種對個體明顯失去理性的狀態的描述。當這種狀態確實存在的時候，其實代表著內在有巨大的情緒壓力需要得到宣洩。普通的情緒和想法就會產生消耗，巨大的自然就需要更多消耗了。
而對於透支的理解就簡單了。我們的能量層級不可能一下就非常高，即便是為了提升體力也需要循序漸進的鍛鍊身體。超越限度的消耗自己就好比花唄透支了10000塊，而自己每個月工資只有2000多，生活自然窘迫了。
節流不應該只是和解
也許你已經看過很多篇和“與自己和解”相關的文章了，我也承認，讓自己從別人對自己的想法、自己對自己的想法，以及腦海裡那些亂七八糟的想法裡走出來，確實是需要不再控制、不再排斥、不再對抗，而是坐下來與它和解的。
這不僅是因為腦海中的各類想法並不會直接影響現實，更是因為我們的控制、排斥與對抗其實是在變相的增加想法的力量。但如果只有和解，是很容易就增加惰性的。
和解只是為了減少不必要的消耗，這樣才能把節省出來的體力、精力和腦力用在投資自己身上，成長起來，才會逐漸變成不需要藉助和解來平息內心躁動的人。
當然還有開源
為了提高體力、精力和腦力，我想你能想到鍛鍊、學習和提高休息質量。是的，這幾樣可以開源，包括節流本身也是一種開源。但更重要的是提高利用率，也就是如何讓我們的情緒和想法，儘可能的朝向利於我們的方向發展。
你可能會說減少與負面想法和情緒的糾纏，更多的和自己和解，把自己的精力放在對自己有益的事情和方向上。這確實是有合適的。
但我們也不能忽略，負面想法和情緒的存在是有價值和意義的，減少糾纏是減少了消耗，但伴生的反思如果也因此被直接忽略了，就等於喪失了看到自身錯誤的機會，變相的增加了未來的消耗。
所以不得不再次強調的是，和解並不是讓我們直接跳過負面想法和狀態，不再去經歷這些，亦不是讓我們以解決想法、情緒為目標，而是在接納的前提下，平和而自然的渡過由此產生的不良狀態；在平等對話的基礎上，挖掘不良狀態背後的深層次意義。就好比那位焦慮的朋友，雖然有了和解焦慮會減少，但只是那些讓焦慮持續的因素被弱化了，而不代表產生焦慮的因素被弱化。
說的再直白點就是，在哭過笑過之後，還能有一些收穫，才是最好的。
如果你問我，為什麼你過的不開心，我想大抵是因為每天你都很少做讓自己開心的事吧。
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