鋅有著"生命之花"、" 智力之源"的美譽。也正因為鋅是腦細胞生長的關鍵，所以如果孩子體內長期缺鋅，就會影響其腦功能，使腦細胞減少，從而使得孩子智力發育不良，讓孩子越來越笨……
孩子缺鋅的表現：
1、消化功能減退
消化功能減退主要表現為食慾不振。缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，就使寶貝容易厭食，有的還會出現異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。
2、反覆出現口腔潰瘍
缺鋅的寶貝經常口腔裡長潰瘍，或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌。口腔潰瘍，是一種常見的發生於口腔黏膜的潰瘍性損傷病症，多見於唇內側、舌頭、舌腹、頰黏膜、前庭溝、軟顎等部位，影響到寶寶的飲食。
3、生長髮育變慢
鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。由此，導致生長髮育受到影響，使寶貝身材矮小。寶寶發育緩慢，相對同齡階段的寶寶來說，身高和體重都相對差一些，身高差在3-6cm，體重差在2-3kg。
4、免疫功能降低
缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶貝容易患感染性疾病。缺鋅的寶寶最容易感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。
5、智力發育落後
缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙，從而影響寶貝的智力發育。
6·視力問題
視力模糊、下降等問題，不一定單純因用眼過度引起，也可能是體內缺鋅的表現。
7、化驗檢查鋅水平低
化驗檢查鋅水平低缺鋅的寶貝，血清鋅往往在11.47umol/L以下。
8、傷口不易癒合
如果寶寶不小心弄破傷口，這些傷口，就不容易癒合的。
9、手指甲異常
手指甲可以一定程度上體現人的健康狀況。如果孩子指甲有白斑、手指長倒刺、有地圖舌等，可能也是缺鋅的症狀。
10、注意力不集中
許多媽媽或許會發現，一些寶寶很喜歡打人，或者說非常喜歡動，一刻也停不下來。所以面對事情時，注意力會不集中，經常跟寶寶講什麼，寶寶都沒反應，像是聽不見或反應慢。那麼如果寶寶出現以上的情況，那麼很可能是缺鋅造成的。
孩子缺鋅我們可以這樣做：
1·適量吃動物性食物
適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富，並易於吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實，動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。當然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進行糾正。
2·經常吃含鋅豐富的食物
經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點鮮豆漿，做菜時用一點花生油。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高，也可經常給寶貝吃一點。這些食物做起來很簡單，媽咪只要用心一點就可以了。
3·培養良好的飲食習慣
現在的寶貝，偏食、挑食的現象越來越嚴重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品，而卻忽視了大眾飲食，由此導致營養不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營養。
4·適量攝入含鋅豐富的食物
動物內臟、蛋類、堅果類、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅；綠色蔬菜也含有豐富的鋅，其中芹菜含鋅量較豐富。
寶寶添加輔食後，可以開始添加容易吸收的富鋅輔食：
瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
5·對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅
對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶貝，容易發生營養攝取障礙，出現缺鋅症狀，要及早注意補鋅。
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