在孩子的成长发育过程中，身高是很多家长非常关心的事情之一。孩子的身高百分之七十是先天决定的，百分之三十是后天因素决定的。相信家长们都希望能在这把握好这百分之三十的后天因素吧，让孩子再多长高几厘米。影响孩子身高的后天因素很多，但其实睡眠我觉得很重要。因为促进孩子身高发育的生长激素在夜间分泌最旺盛。所以，想让孩子拥有傲人的身高，保证孩子有一个好的睡眠很重要。如果在孩子睡觉方面有这3个坏习惯的话，可能会影响孩子长身高的。
1、开着灯睡觉
家长觉得孩子都比较怕黑，而且也为了方便观察孩子晚上睡觉的情况，家长可能会习惯在孩子睡觉的时候开着灯。但其实，开灯睡觉，即使是小夜灯，都会在无形中给孩子带来光压力，影响孩子的睡眠质量，可能会经常被惊醒，这样孩子不能进入深度睡眠，就会影响生长激素的分泌。
2、睡在父母中间
很多家长会让孩子睡在中间，这样方便晚上照顾宝宝。但这样其实也不好，首先，家长翻身的时候，会打扰到宝宝睡觉，其次，家长呼吸时排出的二氧化碳，会被宝宝吸入，久而久之，不仅宝宝的智力发育会受到影响，也会影响到宝宝的身高发育。
3、十点以后才睡觉
想要通过睡眠为孩子的身高助力加油的话，家长要了解下生长激素在晚上的分泌时间。一般，晚上11点到凌晨2点是生长激素分泌的第一个高峰期，早上5点到7点是生长激素分泌的第二个高峰期，这两个时间段，孩子处在深度睡眠时间的话，才能促进生长激素更好的分泌，促进孩子长身高。
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