犹记得大四时候的自己，期末考试考得还不错，然而我的寒假过得却很痛苦，因为要开始找实习单位了，找工作的焦虑和压力跟考试比起来不止重千斤。当时的我一方面害怕找工作，一方面又迫不及待的想要离开校园，想当然的以为我可以把压力甩掉。而当我进入职场之后，我才慢慢明白无论你是职场白领还是莘莘学子，无处不在的压力每时每刻都在影响着我们。
作为财务人的压力会更甚，我们既要承受生活和工作中的压力，还要通过学习考试不断提升自我的职业能力。所以说，我们必须要学会跟压力做朋友，正视负面想法对大脑的影响，努力为学习备考过程增添更多的欢乐！
心理学上对于压力产生的过程有非常透彻的解释，当你总是消极地思考时，你的大脑运作会变慢而且会降低小脑的活跃度，当小脑运作变慢时，你将在解决问题上产生困难。另一个受影响的区域是大脑额叶，因为它根据你最关注什么，而决定什么是重要的。因此更多神经元（脑力）会长出来支撑你的消极面，丘脑也会感知到你的消极想法，从而增加你的血压并且影响你的心情。当你想太多时，压力油然而生，焦躁症、抑郁症也会伴随而来；还会影响我们的身体，例如头疼、消化问题、背疼、疲劳、免疫力下降等。
对于财务人而言，学习考试是一直伴随职业生涯的，且不说财务机器人会在多远的未来抢走我们的饭碗，单是每年每月都在更新的会计准则和税收法规就逼着财务人不得不把学习坚持到底。这个过程中我们会非常经常得感受到很多消极的想法，压力自然而生，潜移默化的影响着我们的工作和学习。
怎样有效的缓解压力呢？怎么实现快乐的学习呢？每天一点点小改善，可以成就终生受益的大进步，以下9种方式不收费、不费时，每个人都可以有所收获的tips，通过反复锻炼，最终学会用积极的想法代替消极的，减少压力的产生，让自己爱上学习。
1.关注身体语言，压力产生时多伴随着皱眉、握拳、肩膀或背部疼痛等，我们要及时识别到这些身体语言，通过放松身体，然后你的内心也会放松下来。备考过程中当我们遇到看不懂的难点时，很容易出现烦躁的情绪，其实如果你留心观察就会发现，在烦躁情绪产生前身体语言已经出现了，这个时候伸一个懒腰，活动一下眼睛，转动一下脑袋都会帮自己重新充电。
2.学会自我鼓励，自我鼓励就是跟自己说一些激励人心的话，网上搜索一些励志名言，经常重复这些励志语录。 所以我会在备考群中发送早安语录，帮助大家鼓劲，大家要做的就是相信自我肯定的力量。之前在看湖南卫视的一档综艺节目-中餐厅的时候，苏有朋每天都会对着镜头说一句话“今天又是元气满满的一天啊”，鼓励自己应对繁重的一天，想必他是深谙“自我鼓励”的力量。
3.冥想，对于备考的重要意义是帮助我们锻炼集中注意力，学习过程中经常出现的情形是，眼睛盯着书本，大脑不知神游到何方了。冥想是要求大脑放空的，一旦有杂念进来，就要提醒自己赶走它。看书的时候也是这样，发现自己在开小差的时候，赶紧把自己拉回来，长此以往，专注的时候会越来越长，大脑溜号的次数会越来越少。
4.分散注意力，不知道大家在学习的过程中有没有过这种体会，学得要溢出来了，大脑已经满了，灌不进去东西了，怎么办？停下来看一会视频、听一段音乐、出去散散步、画画等等，做那些能让你心情愉快的事情。曾经有一个很火的涂色游戏叫秘密花园，对于缓解大脑疲劳很有帮助。
5.找一个可信任的人，老师、家人或朋友，任何愿意倾听并给你意见的人。备考过程中这一点非常重要，与其花很多时间想怎么办？不如直接听过来人的经验分享，相信你选择的人，把时间花在真正有意义的学习上。
6.锻炼，这点大家耳朵都听出茧子了，但锻炼确实是最有效最直接赶走消极想法的方式，专业机构推荐的简单易行缓解抑郁症的方式不是吃药而是运动。当你运动的时候，会分泌内啡肽，一种使你焕发活力，调节你的负面想法的化学物质。
7.记日记，写下每天任何积极的事情，忽略那些消极的想法，只选择一个能给你成就感的点。备考过程中准备一个涂鸦本，记录自己每天的学习，找一个让你自己最有成就感的点。这样不仅能让你每天都学有所获，更重要的是当你不想学习的时候，看看之前的成就点，回望你一路迈出的步伐，Motivate yourself！
8.表扬自己，当自己想明白一个难点的时候，及时的表扬自己，“我怎么这么厉害”，推荐大家去听一下大张伟的新歌《我怎么这么好看》，听完之后瞬间感觉自己美美的。学习过程中千万不要自我否定，相较于不断的打击自己，更好的方式是表扬自己。
9.警惕误解，例如给朋友打电话没人接，不要妄下结论，“她是不是生我气了”？其实他们可能只是忙到没有时间接电话。备考过程中一定不要刻意曲解，做错几道题就下结论，“我为什么这么笨”？这只会增加消极情绪，对于学习毫无意义。
以上这9种方式并不一定适用所有人，但都是我自己亲身体验后总结下来的，在我而言，这些tips都是值得推荐的，也是值得大家一试的，一切为了更好的学习、工作和生活，加油吧！
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