外卖正改变着国人的生活方式，它让大家远离买菜、做饭、洗碗等繁复环节，足不出户就能吃上一顿美食。不过，在带来便捷的同时，外卖也成了现代人的“健康杀手”。
长期吃外卖，身体毁得快！
案例1：天天吃外卖，30岁小伙子肾衰了
30岁的张先生工作忙碌，单位没有食堂，只能靠外卖解决，晚上到家，已经累得不成样子，也是用外卖来填肚子。
之前，张先生发现小便泡沫增多，查尿常规提示蛋白2+~3+，一直未重视治疗。年初，张先生忽然身体不适，随后前往南京医科大学附属明基医院肾脏内科住院治疗，入院诊断为高尿酸症、肾衰竭。
专家分析：
南京明基医院院长季大玺教授说：外卖为了口感，往往过量添加油盐，为了香味浓郁，还会添加食品添加剂。长期高盐饮食大大增加了高尿酸的风险，高脂饮食则会造成高胆固醇血症，冠心病、脑梗、肾病等都会随之而来。
案例2：天天吃外卖，28岁小伙子吃出胃癌
小王今年才28岁，但他的生命却已经进入倒计时。
小王白天为了赶工作，都吃外卖或者快餐，吃饭极不规律。晚上，经常出去夜宵，一年至少有200天在吃夜宵。
半年前，小王出现了消化不良、胃部不适、胃痛胃胀等症状，开始认为“不会有什么大问题”，谁知总也不好，到医院一检查确诊为胃癌晚期。
专家分析：
江苏省肿瘤医院肿瘤内科的专家表示：近5年来，19-35岁青年胃癌的发病率比30年前翻了一番，其中，“瞎吃”是这部分胃癌患者的共性习惯。案例中的小王已经失去根治性治疗的机会，能用的治疗方法也不是很多。
外卖，为什么杀伤力这么大？
1、脏、乱、差——伤胃！
外卖平台入驻门槛很低。
媒体多次曝光外卖店用低廉、劣质、卫生差的速食包来制作餐品，这些外卖速食包的制作过程，堪比“垃圾堆里捡垃圾”。
外卖到底有多脏？看看这个视频吧。
▲很多小伙伴看完视频都表示：都知道外卖脏，但没想到这么恶心。
▲“我们那个肉，便宜货，远低市场价……”外卖速食包的生产厂家内，一位工作人员正用铲子从一池血水中往外捞排骨粒。
▲在拍摄者询问这些肉是否能保存几个月时，工作人员直接表示——这排骨粒都快放一年了。
▲“我们的菜没有一个是炒的，炒菜好麻烦，全都是炸过一遍的，我们包的我们自己都不想吃”，工作人员说道。
无良商家似乎永远都有“变废为宝”的本领，只需几口大锅，将这些变质的食材放进去“油炸3分钟”，保证你什么味道也吃不出来。
解析：
食物不洁，餐具不洁，就会导致幽门螺杆菌黏附其上。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，其最可怕之处在于：致胃癌！
2、高油、高盐、高添加：伤肝、伤肾、伤血管！
不少外卖为追求“好吃”，过量加入油、盐、糖，违背了健康饮食控制原则。
人对口味具有很强的适应性，重口味的食物吃多了，就难以接受清淡饮食，需要吃更多重口味食物才能满足口腹之欲。
而且，多数外卖营养搭配不合理，蔬果和全谷类食物严重不足。常吃外卖可能造成脂肪和盐摄入超标，营养不均衡，易出现肥胖症、高血压、心脏病、胃肠疾病等。
解析：
伤肝：
高脂饮食会加重肝脏的脂肪代谢负担，还会消耗体内的胆碱，影响肝脏功能正常运行；
尤其油炸食物，经过高温加热处理，含有丙烯酰胺等致癌物，会造成毒素瘀积体内；
含有食品添加剂的食物，也会加重肝脏的解毒负担，
诱发肝损伤。伤肾：
高盐饮食会导致钠摄入过多，肾脏是调节钠的重要器官，钠必须依赖肾脏的滤过和重吸收作用排出体外。吃得太咸，会加剧肾脏的代谢负担。
伤血管：
血压高了、血脂稠了，血管问题也就来了。
3、有害物质——毒素瘀积，脏腑皆伤！
退一万步讲，即便你购买的是安全和营养有保证的外卖，没有低廉、劣质、卫生差的速食包，没有地沟油，但一次性餐盒中的有害成分仍是一大问题，如果配送时间长或使用劣质餐盒，安全隐患更高。
解析：
当温度达到65℃时，一次性发泡塑料餐具中的有害物质将渗入到食物中，会对人的肝脏、肾脏及中枢神经系统等造成损害。
毒素瘀积，用艾灸“净化”一下吧
上文说了，外卖让你脏腑皆伤，毒素瘀积，如果脏腑不能及时修复，毒素不能及时排出，就会造成人体中毒，引发多种疾病。
留心观察，我们可以发现，长期吃外卖的人特别容易面色晦暗、眼圈发黑、口唇青紫，这是因为：
肝肾毒素无法及时排出，瘀积于眼周皮下，肝失疏泄，肾色上泛（肾主黑），就会出现黑眼圈；
体内毒素一旦形成，就会阻滞气血的运行，就会形成瘀血，面色晦暗、口唇青紫，就是体内有瘀血的表现。
那么，要怎么办呢？试试艾灸这个“净化器”吧。
中医外治疗法包括针法、拔罐、刮痧、按摩等，但这几种方法都不能深入到脏腑，都是在表层进行刺激。艾灸则大为不同，艾热和药性可以深入身体内部，给身体进行深层次调理，将瘀积在体内深处的垃圾悉数排出——这也是“药之不及，针之不到，必须灸之”的道理所在。
毒素再怎么“深藏不露”，艾灸也能“连根拔出”！这样艾灸，“无毒一身轻”
建议长期吃外卖的朋友，多艾灸以下穴位：
1、胃毒——上脘、中脘、下脘
上文说了，幽门螺旋杆菌可致胃癌，但是药物很难彻底杀灭幽门螺杆菌，因为这种细菌必须结合抑制胃酸治疗，而人只要吃进任何食物都会刺激胃酸分泌，影响药效。
艾灸可以有效杀灭幽门螺杆菌，因为：
一则，艾草的根茎和叶子里都含有可挥发的芳香油，经过熏烤以后，可以有效杀灭多种病菌；
二则，艾灸的药性完全不受胃酸干扰；
三则，艾火具有超强的渗透性，它可以让药物有效成分直抵病灶，杀灭隐藏在胃粘膜上皮细胞表面的幽门螺杆菌，并阻遏其繁殖。
细菌无法继续作恶，胃黏膜就会迅速修复，就不会进一步恶化为胃癌。
上脘、中脘、下脘分别位于胃的上部、中部、下部，在胃部形成一条线，相当于把整个胃部都固护起来了。 因此灸透它们可以有效杀灭幽门螺杆菌，对于各种与脾胃有关的疾病都有防御和治疗作用。
2、肝毒——太冲、肝俞
太冲是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库，艾灸太冲可以调动肝经元气，促使肝脏功能恢复正常，帮助排出肝脏毒素。
建议将肝俞与太冲搭配艾灸，属于“俞原配穴”法，效果更好。
3、肾毒——筑宾、涌泉
艾灸太冲只能从肝脏解毒，也就是把肝脏的毒排到肾脏，那么肾脏的毒素怎么办呢？这就需要二次解毒，而筑宾就起到二次解毒的作用，此时艾灸筑宾可以将毒素统统排出去，不让毒素损伤肝肾。
比如，很多人都有尿酸过高的毛病，艾灸筑宾可以帮助尿酸从肾脏排泄，毒素排走了，脏血被过滤了，新鲜血液才能产生。
此外，筑宾通用于解百毒，对于长期吃外卖造成的瘀血、痰湿、食积等体内毒素，都可艾灸筑宾祛除。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，涌泉就相当于排污下水管道的“出口”，排毒效果特别好，尤其适合排肾毒。
坚持艾灸一段时间，你就会发现身体变得越来越清爽，这正是体内毒素逐渐排出的表现。无论你是否长期吃外卖，建议大家经常艾灸“净化”身体，长期坚持，会收到意想不到的效果。
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