孩子將來能不能長高、能長多高，是每位家長都十分關心的問題。很多時候，自己的孩子在別的同齡孩子面前矮一頭，會讓家長感到很尷尬，很沒面子。雖說孩子的身高主要是由先天因素決定的。但是有些後天因素也對孩子的長高起著不可或缺的作用。
專家表示，那些個子矮、長不高的孩子，很多都是由於日常飲食的不規範導致的。其實市場上存在著很多阻礙孩子長高的食物，所以家長要謹慎選擇。比如以下幾類食物:
1、碳酸飲料
孩子長高主要是骨骼的生長，這時就需要更多的鈣質，但是碳酸飲料中含有大量的碳酸，在進入身體之後，碳酸會通過合體內鈣質反應，形成碳酸鈣排出體外，加速孩子體內鈣質的流失，不利於孩子長高。而且，一些碳酸飲料中尤其是可樂等，其中含有很多的磷，如果長期飲用，會導致孩子體內的鈣和磷的比例失調，使孩子的成長受到阻礙。
2、油炸食品
油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然他們提供了大量的熱量，但是蛋白質、維生素等營養成分卻少得可憐，如果長期食用這類食品，可能會導致孩子營養不良，進而影響了孩子身高的生長。
3、含糖量高的食品
比如像果凍、甜飲料、糖果等含糖量高的食物，家長千萬別再讓孩子吃了。孩子攝入過多的糖會阻礙身體內脂肪的消化，從而引起脂肪的堆積。更關鍵的是，吃糖過多會一直鈣質的代謝。有關專業人士表明，如果孩子糖類攝入佔總食量的16%~18%，那麼孩子的鈣質代謝就會紊亂，抑制體內的鈣化作用，最終的表現就是孩子長不高。
4、鹽
鹽是我們日常生活中最常用的調味品，但是如果孩子過多地攝入鹽分，就會影響到鋅和鈣的吸收，缺少了鋅和鈣的智力、骨骼發育都會受到影響。所以媽媽在製作寶寶的食物的時候，小寶寶最好不需要放鹽，孩子長大之後也以清淡為主。
為了讓孩子更健康快樂地成長，家長一定要在飲食、生活等多方面注意。以上的幾種食品，就算孩子再喜歡吃，也不要給孩子吃了，相信今後你的孩子也一定能長成大長腿。
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