近些年來，高尿酸對於很多人來說已經不是一個陌生的名詞。據瞭解，我國高尿酸患者已經超過1.2億，約佔總人口的9%左右。
高尿酸不僅會造成痛風等疾病，而且長期尿酸高對腎臟是有一定的損傷的。而高尿酸人群中腎損傷達到了1/3左右。因此生活中一定要注意留意自身的一些變化，以免腎臟悄悄發生病變。
尿酸偏高，晨起後有3種變化，是腎危險了！
變化一、身體水腫
由於腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。這時，人體出現水鈉滯留，引起腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現水腫。
變化二、晨尿異常
腎臟是身體的排洩器，人體的廢物大多經過腎臟排洩，一旦尿酸長期升高，腎臟必會受損，從而出現蛋白尿。特別是晨尿的顏色出現像洗肉水、濃茶水等，都是腎功能損害的結果。
如果尿酸得不到有效控制，還會有尿酸結晶的形成，一些細小的泥沙樣結石容易隨尿液排出，而較大的尿酸結石就會引起腎絞痛和血尿，併發尿路感染，導致排尿困難。
變化三、腰背疼痛
腎衰竭的明顯信號會表現在腰上，若高尿酸者早起發現自己腰部異常疼痛，就一定要提高警惕。
因為“腰為腎之府”，腎臟出現病變，腰部也會有異常，如腰痠背疼，虛弱乏力感，這或是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。
因此，一旦出現以上幾個變化，建議最好儘快去醫院查一下腎臟，此外生活中應該也應該做好調理工作。
4種食物升高尿酸，加重腎臟負擔，勸你一定要少碰！
1、高嘌呤食物
尿酸高一定要注意控制高嘌呤食物的控制，如海鮮，動物內臟，酒類等的食用，此外一些濃湯也要儘量避免。
2.高脂食物
尿酸高的人就是因為身體裡面的尿酸太多，而這些高脂肪的食物又會阻止我們身體將過多的尿酸當做廢物排放出來。如果持續這樣，身體裡面的尿酸會越來越高的。
3、火鍋涮肉
一般來講，火鍋好吃不好吃，多半要取決於湯底，而湯底多半會加入大量的調味料，像醬油、味精、耗油、芥末、鹽等調味料，都是會影響血尿酸水平的。
且在吃火鍋時還會加入大量的肉類、菌類及其他高嘌呤食物，而嘌呤極易溶於水，所以喝湯的同時自然會攝入過嘌呤，加重病情。
4、高糖食物
糖過多會轉換成脂肪，前面說過，脂肪過高會阻止尿酸的排出，更要命的是，某些種類的糖分如果過多，會直接促進人體裡面尿酸的合成，對於那些體內尿酸本來就很高的人來說簡直就是雪上加霜。
那麼如何在生活中降尿酸，保護腎臟呢？醫生：做好2件事！
- 鹼化尿液
很多患者知道尿酸高是導致痛風的直接原因，因此生活中一味的只控制尿酸，殊不知鹼化尿液也有重要的意義。研究表明，尿酸的ph適當升高，會導致尿酸鹽大量溶解，隨著尿液排出，避免沉積在體內引發痛風。也可防止痛風石，腎結石等的形成。
鹼化尿液可以多吃一些鹼性的食物，如蘿蔔，捲心菜等。還有一種新疆產的蔬菜，蕪菁。不僅富含有機活性鹼，能快速的調節體液的酸漿平衡，代謝掉多餘尿酸，改善痛風，其中還含有十九種氨基酸、蛋白質，皂甙等物質，是一種比人參更為合理的植物根莖，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。
將蕪菁配合其他富含有機活性鹼的食材，一起打磨成蕪菁粉，每天早上堅持喝一杯，對於降尿酸，保護腎臟有不錯的效果。
- 促排
憋尿，會導致尿液滯留，尿酸不能及時排除，容易損害腎臟功能，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。尤其是高尿酸者，更需要多排尿，及時促進尿酸排洩。
促排可以多喝水，每天至少保證2升以上，可以有效的促進尿酸排洩。嚴重者配合醫囑食用促尿酸排洩的藥物(苯溴馬隆)和抑制尿酸生成的藥物(別嘌呤醇)等。
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