到了孕晚期，除了胎宝宝的拳打脚踢，孕妈偶尔还会发现肚皮发紧发硬，也就是传闻中的”假性宫缩“。
那么，假性宫缩多久以后，就会临产呢？这两者可没有直接联系哦。假性宫缩的出现，更大程度是分娩前的子宫热身，也就是说还不到真正分娩的时间。
”假性宫缩“什么时候开始？
从孕28周开始，敏感的孕妈就会发现，如果长时间保持一个姿势，过于劳累，或者情绪激动，小腹就会时常一阵阵的变硬发紧，这就是假性宫缩。
37周左右，孕妈会发现宫缩的频率越来越高了，但依然没有达到每小时10次的频率，也没有明显腹痛，休息一下又恢复正常了，这也是”假性宫缩“。
”真宫缩“什么样？
真正的产前宫缩，是由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，是很有规则的。频率会从开始的10分钟一次，逐渐频繁到3~5分钟一次，阵痛的延续时间也延长到了40秒～60秒。腹痛像浪潮一样涌来，并向下腹扩散，有排便感，有时还会伴随出血。
出现假性宫缩，该怎么办？
到了孕晚期，其实真假宫缩很难判断，如果每小时宫缩次数达到10次，就应及时去医院，预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，也不腹痛，那孕妈可以休息一下来应对：
①左侧卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。
②以口深呼吸放松腹部。
③以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
虽然”假性宫缩“对胎宝宝的健康没有太大影响，但是孕妈平时也要注意，不要过于劳累，避免搬重物，避免冷水刺激，压力不要过大，注意放松心情，顺其自然等待分娩，静等小宝贝的到来。
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