曾經，在《來自星星的你》中，全智賢哭喊到：“我今天為了減肥，只吃了半棵洋白菜和一個蘋果！” 你以為是誇張嗎？在現實生活中，韓國女星們為了身材都是這麼做的！
韓國女星IU、秀智、樸信惠、Ailee、樸寶藍、黃靜茵減肥食譜大公開，為了快速減肥，大家都很拼啊！
樸信惠
樸信惠作為韓國當紅女星，她的菜譜簡直太苛刻了，一日三餐包含：黃瓜、白菜、米飯、牛奶，她成功在3周內減掉7kg。
早餐：黃瓜一根＋低脂牛奶
午餐：米飯半碗＋少量青菜
晚餐：黃瓜一根＋少量白菜
昭宥
昭宥的減肥食譜是雞蛋、壽司和紅薯。
你以為這是她一頓吃的量？NO! 實際上是：早上一個紅薯、中午煮雞蛋和麵包片、晚上三個壽司。
IU
早餐只吃了一顆蘋果，而午餐則用地瓜進行充飢，晚餐則只和蛋白質飲品。
Ailee
Ailee的減肥核心就是嚴格控制自己一天吃兩頓，攝取500卡路里。通過這個辦法一個月減掉了10KG的重量，一整天：蝦+雞胸肉+牛肉+蟹肉等，蛋白質100g+蔬菜汁2杯。
黃靜茵
黃靜茵的食譜是豆腐1塊和黑豆一勺，每天吃三頓。
樸寶藍
樸寶藍曾經在減肥前後整整甩肉32公斤！她的餐單比其他女明星要豐富許多。這份減肥食譜是由體育館館長親自制定餐單以紅薯、香蕉、雞蛋等蛋白質食物和蔬菜為主，每個時間都有該吃的東西以及該做的運動，以少量多餐為主的飲食控制。
我們可以看出，大部分韓國明星的減肥餐基本都是水煮菜和水果。這樣的確能夠讓你在很快時間裡瘦下來，但這樣降低身體的代謝率，也就更容易反彈。
《健康與美容》雜誌建議大家，僅僅在週末嘗試下無鹽食譜，同樣能輕鬆瘦身。這次我們邀請到的是蔬菜研究家和血液淨化透析中心教授，為大家進行介紹。
積極的進行週末無鹽瘦身吧!不僅能排除鹽分，卡路里也低，吃很多也可以安心。
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